中風(fēng)可預(yù)防，但你知道該怎么做嗎？

　　2016年中國(guó)腦卒中大會(huì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年因腦卒中（中風(fēng)）死亡人數(shù)約200萬(wàn)，其發(fā)病率正以每年8.7%的速度上升，位居世界第一。

　　腦卒中，是世界范圍內(nèi)嚴(yán)重威脅人類生命與健康的急性疾病，不但發(fā)病率高，而且致死率和致殘率也相當(dāng)高?？梢哉f(shuō)，每一個(gè)被腦卒中糾纏上的患者和家人都苦不堪言，對(duì)中風(fēng)來(lái)說(shuō)，預(yù)防比治療更重要。

　　岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科常務(wù)副主任

　　韓燕副主任醫(yī)師

　　告訴您應(yīng)該如何預(yù)防中風(fēng)？

　　中風(fēng)危險(xiǎn)因素

　　腦卒中十大危險(xiǎn)因素就潛伏在身邊，趕緊看看，沒準(zhǔn)已經(jīng)中了好幾槍！

　　危險(xiǎn)因素第一位：高血壓

　　占全部危險(xiǎn)因素的34.5%以上。若能早期治療，早期進(jìn)行生活方式改變，控鹽、改善運(yùn)動(dòng)等，可減少腦卒中發(fā)生率。中青年人若自行調(diào)理無(wú)效，應(yīng)遵醫(yī)囑服用降壓藥治療。

　　危險(xiǎn)因素第二位：不運(yùn)動(dòng)

　　占全部危險(xiǎn)因素的28.5%以上。很多人并不清楚運(yùn)動(dòng)可預(yù)防腦卒中，大部分中國(guó)人都不喜歡運(yùn)動(dòng)，有些人是沒有“奢侈”的時(shí)間用來(lái)運(yùn)動(dòng)，工作勞累且壓力大，加班開夜車頻繁。

　　危險(xiǎn)因素第三位：腹部肥胖

　　占全部危險(xiǎn)因素的26.5%以上。即我們俗稱的“啤酒肚”。瑞典哥德堡大學(xué)用超聲技術(shù)對(duì)肥胖者的脂肪分布情況研究表明，在肥胖程度相同的情況下，男性腹部肥胖者發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)性增加3～5倍，女性腹部型肥胖比外周型肥胖發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)明顯增加。

　　危險(xiǎn)因素第四位：血脂異常

　　占全部危險(xiǎn)因素的24.5%以上。關(guān)注血脂指標(biāo)LPa、LPb的數(shù)值。既往我們只關(guān)注壞膽固醇(即低密度脂蛋白LDL)的數(shù)值，如今專家提倡關(guān)注LPa、LPb及兩者的比值。

　　危險(xiǎn)因素第五位：吸煙

　　占全部危險(xiǎn)因素的18.9%以上。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾。

　　以上五種因素最易誘發(fā)腦卒中，除此之外，糖尿病、酗酒、壓力過(guò)大、失眠、抑郁癥也不可小覷，分別處于第六至第十位風(fēng)險(xiǎn)之中。大多數(shù)腦卒中危險(xiǎn)因素均可控，不可控的是年齡和遺傳，所以做好防治工作極其重要。

　　打造健康的生活方式，是保證健康的前提。請(qǐng)您定期監(jiān)測(cè)您的血壓、血糖、血脂、體重，并據(jù)此合理調(diào)整生活方式。