運(yùn)動(dòng)過度竟然導(dǎo)致腎衰竭——不要和身上的那坨肉過不去~

　　近日，下沙姑娘小凡（化名），本著減肥瘦身又想鍛煉身體的想法去了健身房。到了那里，教練推薦“動(dòng)感單車”的減脂效果比較好，小凡心癢癢想嘗試一下，于是她就騎了20分鐘的“動(dòng)感單車”，由于長(zhǎng)久不鍛煉，她從車上下來就開始下肢肌肉酸痛，不能行走了。

　　回家后，小凡上廁所時(shí)嚇壞了，尿液的顏色很深，像醬油一樣，到浙江省中醫(yī)院下沙院區(qū)一檢查，發(fā)現(xiàn)肝酶的指標(biāo)明顯升高，特別肌酸激酶高得嚇人，最高有10萬多U/L，而這種肌酸激酶正常參考值是不超過170U/L的。最后被診斷為“橫紋肌溶解癥”，住院治療了近半個(gè)月才出院。

　　記者了解到，動(dòng)感單車是在充分激活身體的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞后，在消耗能量的同時(shí)達(dá)到減脂的目的，是健身房中運(yùn)動(dòng)量最大的器械之一，對(duì)體能的要求也非常高。

　　近年來，除了動(dòng)感單車以外，包括其他戶外素質(zhì)拓展等在內(nèi)的很多運(yùn)動(dòng)都可導(dǎo)致橫紋肌溶解癥，究其原因，是因?yàn)楹芏嗳似綍r(shí)不運(yùn)動(dòng)或很少運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)前沒有充分熱身，機(jī)體無法適應(yīng)突然的增強(qiáng)的負(fù)荷和強(qiáng)度所致。

　　醫(yī)生說，過度鍛煉可能造成腎衰竭

　　那么，什么是橫紋肌溶解綜合癥呢？

　　橫紋肌溶解綜合癥通常發(fā)生于肌肉嚴(yán)重受創(chuàng)之后，如大地震后有大量患者因被石塊壓砸而產(chǎn)生橫紋肌溶解綜合征，進(jìn)而造成急性腎衰竭。其他原因，還有包括運(yùn)動(dòng)過度、高壓電擊、酗酒、食用“洗蝦粉”、服用過量安眠藥導(dǎo)致長(zhǎng)期維持某一睡姿造成局部肌肉壓迫、某些藥物等。

　　那么，出現(xiàn)這種癥狀該如何治療呢？

　　處理的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。治療方法首先是去除病因阻止肌肉進(jìn)一步損害；其次給予液體水化，堿化尿液，維持水電解質(zhì)平衡，并及時(shí)處理并發(fā)癥；對(duì)于嚴(yán)重患者，應(yīng)盡早在第一時(shí)間開始連續(xù)性血液濾過治療，減輕或避免肌紅蛋白對(duì)腎小管的損傷，避免急性腎衰竭的發(fā)生。”

　　專家建議：開始運(yùn)動(dòng)前，最好在醫(yī)院做體檢

　　對(duì)于有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人來說，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)問題的情況不多。但對(duì)于很少運(yùn)動(dòng)或者很長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人來說，如果要突然開始運(yùn)動(dòng)，最好到醫(yī)院做一次體檢，找專家開一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方，會(huì)避免出現(xiàn)類似以上案例的意外。

　　運(yùn)動(dòng)一定要遵循適量的原則，從少到多，循序漸進(jìn)，“有些人從未運(yùn)動(dòng)過，看到別人跑馬拉松，自己也去跑，這樣就有可能跑出生命危險(xiǎn)；有些人在微信上曬步數(shù)，一天走兩三萬步，年輕人還可以，如果是年紀(jì)大的人，很有可能造成關(guān)節(jié)炎，因?yàn)閷?duì)關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)太重了。”

　　正確的健身及減肥方式應(yīng)該是在健身專家的指導(dǎo)下，制定一個(gè)適合自己身體情況、循序漸進(jìn)的減肥計(jì)劃。

　　健身要循序漸進(jìn)，尤其像長(zhǎng)跑、做下蹲、引體向上這類運(yùn)動(dòng)，做的過程也要適當(dāng)休息和補(bǔ)充水分，尤其是勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，應(yīng)該馬上休息，多喝鹽水，補(bǔ)充電解質(zhì)。如果發(fā)現(xiàn)小便異常，一定要立刻去醫(yī)院。

　　醫(yī)生提醒

　　在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要避免同一項(xiàng)目的過度長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度訓(xùn)練，提倡適當(dāng)進(jìn)行交叉訓(xùn)練；在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后,應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和電解質(zhì)，保持體液電解質(zhì)平衡；注意科學(xué)、系統(tǒng)訓(xùn)練，勞逸結(jié)合，尤其避免連續(xù)大量高強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練。一旦出現(xiàn)明顯的肌肉酸痛，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，以免耽誤病情。