很多人對于黑色食物的好處，可能并不清楚。雖然大家都向往白皙，但你知道吃的食物越黑越健康嗎？

　　祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。那么，黑芝麻滋陰補腎怎么樣?看完這個視頻你就全知道了！

　　養(yǎng)生自腎始，黑芝麻不可少

　　1、黑芝麻養(yǎng)腎佳品

　　腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養(yǎng)腎的佳品莫過于黑芝麻了。

　　芝麻有黑的，有黃的，還有白的，但只有與腎的本色相應(yīng)的黑芝麻能有藥用價值和養(yǎng)生之功，黃芝麻和白芝麻都不能用，只能用來做一般的食品。

　　2、黑芝麻要籽粒飽滿

　　黑芝麻為五谷之首，可以補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品。因為它是用來補虛羸，填腦髓的，所以，一定要用籽粒飽滿的芝麻，不飽滿的不能用，它本身都不飽滿，哪能指望它有填補之功呢?

　　黑芝麻補腎這么好，誰都可以吃嗎？

　　哪些人適合吃黑芝麻

　　1、適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用。

　　2、適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用。

　　3、適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用。

　　4、適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、以及痔瘡患者食用。

　　5、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

　　說了這么多，那我們?nèi)绾纬院谥ヂ槭亲钜孜盏哪兀?/p>

　　黑芝麻的吃法

　　1、芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助于人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。

　　2、黑芝麻有養(yǎng)血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。

　　把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，約20克，會有意想不到的效果哦！

　　3、核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。腎病患者如果經(jīng)常失眠的話，可以試試！

　　具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。