不知道大家有沒有聽說這么一句話“人靠衣裝，馬靠鞍，三分長相七分打扮”。不過啊，有些東西不能全部看外表。

　　隨著年齡的增長，血管健康就會出現(xiàn)異常，這個時候需要多吃一些對血管有好處的食物。不同的食物對血管具有不同的功效。來，來，來，看這里，給大家介紹保護血管健康的飲食。

　　血管被垃圾堵住了，怎么辦呢？

　　要多吃點對血管有好處的食物，保護血管健康。

　　哪些食物對血管好呢？

　　菜花

　　是一種非常好的血管清理劑，并且菜花還能預(yù)防呼吸道疾病。菜花黑可以抗癌。但是菜花每100克含鉀含量達到200毫克，腎病患者就要注意了，如果您血鉀高就不建議食用了；如果您血鉀低，也是要適量食用的。

　　小白菜

　　含有大量粗纖維可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，保護血管彈性。小白菜還是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。與大白菜相比，小白菜的含鈣量是其2倍，維生素C含量約為3倍，胡蘿卜素含量高達74倍。

　　芥藍

　　軟化血管。芥藍具有降低膽固醇，軟化血管預(yù)防心臟病等功效。實驗證明，番茄和芥藍同食，可預(yù)防前列腺癌的發(fā)展。

　　西蘭花

　　有菜花就有西蘭花。它含有豐富的類黃酮，可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，減少心臟病與中風(fēng)的危險。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質(zhì)，則對高血壓、心臟病有調(diào)節(jié)和預(yù)防的功用。同時，西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

　　西紅柿

　　這個就不用我多說了吧！它的食用價值是非常高的，有抗氧化作用，可消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，預(yù)防血栓的形成。但是，西紅柿和黃瓜不能同時食用。

　　茄子

　　可以增加血管彈性。茄子含有豐富的維生素P，能夠軟化血管，還可增加血管彈性，降低毛細血管通透性，能夠防止毛細血管出血。

　　胡蘿卜

　　好多胡蘿卜都沒人買，但是你知道它的價值，還不下手？還可以排除體內(nèi)的毒素，是有效的排汞食物，可有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環(huán)，加速毒素排出。

　　冬瓜

　　冬瓜有利尿、解毒、止渴、清熱。常吃不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病都有良好的好處。盡管冬瓜是腎病水腫及高病患者的理想蔬菜，但是它也有降低腎小球濾過率、使腎功能不全尿素氮升高的作用，甚至?xí)鹉I功能衰竭。所以，腎功能不全忌食冬瓜。

　　玉米

　　富含脂肪，其中不飽和脂肪酸特別是亞油酸含量高達60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的代謝，減少膽固醇在人體內(nèi)沉積，軟化動脈血管。除了這些，玉米還有其他作用哦！比如玉米須，可以參考我們之前的文章。

　　洋蔥

　　雖然吃起來口味偏甜，它還可以降低血糖哦！還能夠舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力，還具有降血脂抗動脈硬化的功能。

　　這些蔬菜雖然很普通，但是它們的營養(yǎng)價值可是一點都不普通哦！現(xiàn)在血管病很普遍，那是因為我們血管中藏著大量的毒素，如果這些毒素不能夠從我們的血管中排出，它就會侵入到我們的腎臟中，這樣就會給我們的腎臟帶來負(fù)擔(dān)，甚至就會帶來一些腎臟性的疾病。