腎呻

　　元氣藏于腎。人在疼痛的時候，呻吟一下是在調(diào)節(jié)元氣。而有些人平日里總愛嘰嘰咕咕地呻吟，可能是腎臟出了問題。

　　腎位于腰部，脊柱之兩側，左右各一。補腎要護好腰，平時要注意腰部的活動，另外枸杞、龍眼、山藥等都是補腎的食物。

　　肝呼

　　總愛大呼小叫，常常急躁易怒，面紅目赤，舌邊尖紅。小心了，這是肝火太旺!

　　肝主藏血，中醫(yī)也有“肝主疏泄”的說法。肝有疏通和宣泄的作用，直接影響著人體氣機“升降出入”的調(diào)暢。在情志方面，若肝氣舒暢，則氣血調(diào)順，就是人們常說的“心平氣和”；若肝氣疏泄不順，則氣血絮亂，可表郁郁寡歡，或急躁易怒。

　　養(yǎng)肝護肝一定要保持平和的心態(tài)，少發(fā)怒。肝氣旺盛者還可以多發(fā)“噓”字音，有助于調(diào)節(jié)情緒，疏發(fā)肝氣。此外，平時可以多吃一些清肝火的蔬菜，例如苦瓜、芹菜、百合等。

　　脾歌

　　在唱歌的時候，是否會疑惑為什么發(fā)不出洪亮的聲音?為什么高音總是上不去?或者是在說話的時候，總是感覺底氣不足?其實，這可能是脾虛的表現(xiàn)。

　　脾為“氣血生化之源”。脾虛者氣血不足，唱歌時容易出現(xiàn)中氣不足。此外，脾在食物的消化和吸收中起著十分重要的作用，幾乎所有的腸胃疾病都伴有脾虛。所以，在日常生活中一定要做好健脾的工作。飲食上，多吃五谷雜糧有健脾的作用。

　　肺哭

　　肺氣旺盛的人，哭聲是洪亮的。如果哭聲低微，經(jīng)常發(fā)出“嗚咽”短促的哭聲，大多是肺氣虛。

　　傷心時的哭泣是情感的一種宣泄，有利于身心健康。但是，如果一個人經(jīng)常性地哭泣，不但無益，反而會損傷肺氣。中醫(yī)認為，“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，即是說肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的。所以，養(yǎng)肺要多加注意，平時可以多吃一些滋陰潤燥，生津養(yǎng)肺的食物，例如火龍果、枇杷等。