眾所周知熬夜對(duì)身體危害大，那么熬夜具體是如何傷害身體的？今天重點(diǎn)講腎。

　　熬夜對(duì)腎臟的危害，主要表現(xiàn)有兩點(diǎn)：血壓和免疫力

　　熬夜誘發(fā)高血壓。

　　熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓。高血壓如果長(zhǎng)期得不到控制就會(huì)損害腎臟，最終合并成高血壓腎病。

　　熬夜對(duì)免疫系統(tǒng)造成破壞

　　免疫力下降。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、過(guò)敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。免疫力降低，會(huì)大大增加腎病病復(fù)發(fā)的概率。

　　腎病患者熬夜，這簡(jiǎn)直是把自己往尿毒癥上推啊。

　　所以腎病患者千萬(wàn)不要熬夜，不要以身試病。

　　有人問(wèn)：我沒(méi)有腎病，但我又必須熬夜，怎么把熬夜的危害降到最低？

　　短期熬夜的人，要在第二天補(bǔ)回來(lái)，保證身體在勞累后得到休息。

　　并且在熬夜期間注意保暖，因?yàn)橐归g氣溫低，如果和白天穿著一樣很容易感冒。

　　注意補(bǔ)充水分，熬夜的人身體會(huì)很缺水，所以要補(bǔ)充充足的水分，不建議用飲料代替白開水?？梢院?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/man/nkbj/ysys/' target='_blank'>枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)身體又有去火功效。

　　然后在宵夜的選擇上以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，以含蛋白質(zhì)、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物為輔。