如果一個人出現(xiàn)了痛風的癥狀，那他絕對會想盡千方百計的馬上治好，甚至過后也會盡可能的改變自己的生活、飲食習慣，因為太痛了。但如果只是尿酸高的話，并沒有誰會多在意一點。

　　人體正常的尿酸值是在149umol/L~416umol/L之間，女性的更低一些，事實上絕大部分女性在絕經(jīng)之前是不會發(fā)生痛風的。大部分人發(fā)現(xiàn)自己尿酸高是在體檢時發(fā)現(xiàn)的，還有一部分患者是直到病情發(fā)作才知道自己尿酸高，而這時候已經(jīng)晚了。

　　痛風

　　不少人認為尿酸高只會導致痛風，但這只是最常見的一點。血液中尿酸長期升高，會使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)等處會出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象；如果關(guān)節(jié)炎反復發(fā)作，就有可能形成痛風石，導致關(guān)節(jié)畸形，甚至不能行走、持物。

　　加重心血管疾病

　　高尿酸血癥若不積極控制、治療，還會促使或加重動脈硬化，引發(fā)心血管疾病。研究顯示，痛風患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%。

　　腎損傷

　　尿酸需要腎臟代謝出去，長期的高尿酸會讓腎臟一直處于“忙碌”狀態(tài)，并且內(nèi)部環(huán)境也是酸性。這樣不僅可能導致出現(xiàn)腎結(jié)石，還可能對腎臟造成實質(zhì)性損傷，出現(xiàn)腎功能不全。

　　與其他代謝疾病相互影響

　　如今高尿酸已經(jīng)成為了傳統(tǒng)三高“高血壓、高血糖、高血脂”之外的第四高，不僅如此，這四高之間還會相互影響促進，最終導致患者健康體系崩塌。

　　所以說，如果在體檢中發(fā)現(xiàn)了尿酸升高，在日常生活中改善飲食情況就必須提上日程了。

　　1、減少豬、牛、羊等紅肉類食物的攝入，這樣不見可以降尿酸，還能解決肥胖問題。動物內(nèi)臟更是不能吃的。

　　2、減少海鮮類食物的攝取，大部分海鮮食品嘌呤都比較高，所以應(yīng)該禁食。

　　3、改變主食內(nèi)容，減少精細和油脂過高的主食，適度增加粗雜糧薯類比例，減輕肥胖和胰島素抵抗狀態(tài)。

　　4、嚴格戒酒、不喝甜飲料、多喝水。