前不久在湖南省醫(yī)院急救了這樣一位患者...
一位大叔家里種了很多的橘子，眼下也正是橘子收獲的季節(jié)。
大叔自己很愛吃橘子，一天可以吃它個五六斤的。
一個星期吃了三十五斤的橘子。
橘子吃多了還會送進醫(yī)院急救？
其實原因是這位大叔吃橘子的方式不對。
這位大叔性子急，囫圇吞棗般的，連橘子帶橘子籽都一股腦的吃進肚子里。
橘子籽無法被消化，加上大叔吃的數量多。
最后太多的橘子籽累計在腸道里，造成了腸梗阻，不得不到醫(yī)院里急救了。
?。c梗阻屬于一種急性腹部疾病，需要及時治療，不然會導致腸道壞死等后果。）
吃橘子不吐籽就有害嗎？
不一定，吃進去多了才有害。
首先我們要給橘子籽正一下名。
那位先生是因為吃了太多的橘子籽，才導致的腸道阻塞，足足有一斤橘子籽。
這比一般人吃的橘子果肉都多。
一般人平時吃幾個橘子不吐籽是沒關系的。
橘子籽是不是不消化？
對，它是不消化，不過它也有一定營養(yǎng)。
就像火鍋伴侶——“seeutomorrow”（金針菇）。
它們都是一種不被消化的食物，盡管腸胃無法將其消化，但仍然可以從中獲得營養(yǎng)。
相似的不消化的食物還有韭菜、芹菜等。
這類食物不被人體消化，是因為人體內沒有分解他們的酶。
我們身體不消化橘子籽并不等同于，吃橘子籽會引起腸胃不適、便秘這樣的情況。
它們所含的不溶性膳食纖維雖然難吸收，但可以促進腸道蠕動，并防止便秘、
減肥等效果。
總的來說：
·吃橘子不吐籽沒關系，對身體影響不大。
·別一次性吃入太多的橘子籽就行了。
·吐籽是一個好習慣，有的橘子籽過大，不利于吞咽。
橘子吃多了上火？
橘子里含有豐富的維生素C，其含量超過蘋果和梨。
而人們覺得橘子吃多了會上火。
水喝少了上火，橘子吃多了也上火。
人們感覺到的上火，就是口腔不適，喉嚨干燥這樣的癥狀。
吃橘子的確會出現這樣的情況，因為什么呢？
1.橘子中的糖
橘子里含有豐富的果糖，酸酸甜甜的橘子，讓人忍不住一個接著一個地吃。
當這種橘子吃多了，人體內的
血糖就會上升，并且高糖分會導致喉部脫水，導致發(fā)干。
2.橘子里有“酸”
即使是特別甜的砂糖橘，其中也含有不少的果酸，而這種有機酸會刺激人的口腔和喉部的粘膜，讓人覺得黏膩，發(fā)干，引發(fā)
牙齒敏感，加劇
口腔潰瘍等。
腸胃不好的人，吃橘子攝入過多的話，可能會感到胃部不適。
所以人們感覺橘子吃多了會“上火”，其實并不是真的有火，只是橘子里豐富的果糖和果酸在搗鬼。
教你個妙招，吃完橘子漱漱口，喝一點溫開水，可以緩解這種“上火”的癥狀。
橘子吃多少合適？
要想避免橘子“上火”的癥狀，最重要的也是最難的就是控制自己少吃一點。
一般來說，人一天攝入總重250g左右的橘子就夠了，也就是3個左右的量，小的砂糖橘總重量也參考這個。
一天吃一袋子橘子可是不健康的做法，會導致當天的糖分攝入過多。
而糖尿病人吃橘子，得控制血糖，所以吃橘子的攝入量也得減少。
每次約為50~100g即可，選擇兩頓飯中間的時候吃最好。
而健康的人，在飯前飯后，早上晚上，隨意什么時候吃橘子都可以啦。
只要不因為吃多導致腹脹不舒服就行。
有人擔心飯后吃會不消化，其實橘子中的糖和水分比吃的飯更易于消化。
橘子的其他形態(tài)適合吃嗎？
1.罐裝片片桔
不推薦
這種
不夠新鮮的桔子果肉加上糖水的組合，容易導致糖分攝入過多，對健康不利。
吃這種罐頭還不如喝鮮榨的橘子汁。
2.鮮榨橘子汁
也不推薦
因為榨汁并不是一個營養(yǎng)濃縮的過程。
反而是一個糖分濃縮，營養(yǎng)丟失的過程。
一杯鮮榨果汁，如果不摻水，那么得需要4個左右的橘子。
在榨汁過程中，一些營養(yǎng)素會氧化和丟失，不能得到全部水果的營養(yǎng)。
當然，比起喝其他碳酸飲料來說，橘子汁會是一個更好的選擇。
3.果脯
不推薦
有人喜歡吃橘子制成的果脯，或者陳皮。
果脯看起來是水果做的零食，其實其中隱含著兩大健康隱患。
一是糖分高，二是鈉含量高。
這兩者對于糖尿病患者和高血壓患者十分不友好。
如果吃果脯，就得相應減少當天的飯量和鹽量，避免總攝入量超標。
總的來說，我們還是推薦吃新鮮的橘子，營養(yǎng)又健康，偶爾喝橘子汁是可以的，記得控制每天吃橘子的總量哦。
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