有一些習(xí)慣，我們不覺得有什么，但是卻會在無形中損傷腎功能，以下九個傷腎行為，你有幾個？

　　一、病了亂吃藥

　　很多人有點(diǎn)小病小災(zāi)，就各種消炎藥、止痛片一起上，但是俗話說：是藥三分毒。這些“毒性”是需要腎臟代謝出體外的。所以吃藥的原則是：能少不多。多多益善的只有韓信點(diǎn)兵。

　　二、勞累不休息

　　腎病很多都是累出來的，現(xiàn)代人社會壓力都大或是買房、買車、賺彩禮錢或是供孩子上學(xué)。因?yàn)橛羞@些責(zé)任在。所以即使身體已經(jīng)很疲憊了。也只能咬著牙硬抗。為了多點(diǎn)加班費(fèi)多點(diǎn)提成。但是勞累傷腎。腎臟一旦損傷，情況便只會愈來愈遭。

　　三、飲食不節(jié)制，吃的過多、過油、過咸。

　　長期吃的過咸會造成身體水鈉不平衡，而吃的過油則會給腎臟帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。但是外面的小餐館似乎都有這樣的不足。飯菜總是又油、口味又重。所以還是少在外面吃飯的好。

　　四、不愛喝水、愛憋尿

　　腎臟是以尿液的形式將體內(nèi)的廢物排出體外。而尿液的主要成分是水。如果人身體里的水分減少腎臟就沒有充足的水分將廢物排出。

　　五、長期不運(yùn)動、突然劇烈運(yùn)動

　　運(yùn)動是好事，但是突然劇烈運(yùn)動就不行了。循序漸進(jìn)，一口氣吃成個大胖子是不可取的。每年都會有因劇烈運(yùn)動引發(fā)橫紋肌溶解，最終急性腎損傷的人，希望這個人不是你。

　　六、熬夜

　　熬夜不會直接造成腎損傷、但是熬夜確實(shí)很多疾病的誘因。熬夜更像是一個誘發(fā)慢性疾病的兇手，一點(diǎn)點(diǎn)把你拖進(jìn)醫(yī)院。

　　七、飲料代水

　　現(xiàn)在年輕人都不愛喝水，愛喝飲料。但是飲料里有更多的色素、添加劑，這些都不是營養(yǎng)物質(zhì)。只會成為垃圾被代謝出去，增加腎臟負(fù)擔(dān)

　　八、海鮮就啤酒，腎病馬上有

　　海鮮是高尿酸的食物，常吃會使體內(nèi)沉積更多尿酸，誘發(fā)高尿酸癥。隨后痛風(fēng)就來了。海鮮啤酒千萬不能常吃。

　　九、偏方、保健品

　　N多人都挺信偏方的，總覺得偏方便宜又見效快，其實(shí)偏方是沒有保證的。還有保健品。保健品和藥品的區(qū)別在于，藥品經(jīng)過臨床試驗(yàn)而保健品沒有。所以保健品具體有多大功效也不得而知。