在日常生活中,如果飲食不注意就會導(dǎo)致腎結(jié)石發(fā)作。而在現(xiàn)在最熱鬧的節(jié)日,美酒佳肴、各種小吃,讓人大飽眼福,但是腎結(jié)石患者要注意了,因為飲食和腎結(jié)石關(guān)系非常密切。
營養(yǎng)過剩是“禍根”
國外研究發(fā)現(xiàn),發(fā)達國家居民偏愛食用動物性蛋白質(zhì)和脂肪及精糖類食物,他們的腎結(jié)石發(fā)病率明顯偏高。我國居民經(jīng)常食用菠菜、甜菜、濃茶等,也容易發(fā)生。由此可見,腎結(jié)石的發(fā)生也是“禍從口入”。
腎結(jié)石“鐘情”好食者
隨著我國居民生活水平的提高,蛋白質(zhì)攝入過多,而尿結(jié)石的形成與蛋白質(zhì)的攝入有密切的關(guān)系,食入過多的動物蛋白,如:豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等,會增加尿鈣、尿酸和尿草酸,且動物蛋白屬于酸性食物可導(dǎo)致尿pH值下降,會加重尿酸的沉淀而形成結(jié)石。
在日常飲食中,不能因為某種食物好吃、營養(yǎng)價值高就“情有獨鐘”,必須注意食物的搭配。即使檢查出身體缺乏某種營養(yǎng)素需要某種食物來補充時,也不宜經(jīng)常性大量進食,因為人體的消化、吸收功能是有限的,吸收不了就給“長石頭”創(chuàng)造了空間。
日常生活需6招,讓你遠離腎結(jié)石
多喝水
水能稀釋尿液,并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石,早上起床和臨睡前可以喝30毫升水,每天至少喝8杯水。
避免含草酸鈣食物
60%的結(jié)石屬于草酸結(jié)石,因而要少吃豆類、甜菜、芹菜、巧克力等。
控制鈣、蛋白質(zhì)的攝取
腎結(jié)石的患者每天限吃180克的高蛋白食物,這些食物包括肉類、奶酪、雞肉和魚肉等。
少鹽
吃過多的鹽(鈉)會增加尿里鈣的排出,到達腎臟的鈣多了(請注意,不是吃進來的鈣多了),就會增加腎結(jié)石的危險。
睡前禁牛奶
腎結(jié)石患者睡前不要喝牛奶,睡眠后,尿量減少、濃縮,尿中各種有形物質(zhì)增加,而飲牛奶后2—3小時,正是鈣通過腎臟排泄的高峰,鈣通過腎臟在短時間內(nèi)驟然增多,就形成結(jié)石了。
控體重
肥胖會增加腎結(jié)石的危險。適度運動,運動中要注意補水。