痛風(fēng)本是常發(fā)生在老年人身上的疾病，可是如今身邊受痛風(fēng)困擾的朋友越來越多了，如今在20幾歲的年輕人身上也竟然時有發(fā)生。

　　那痛風(fēng)到底是怎么一回事呢？

　　痛風(fēng)是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病。臨床表現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，痛風(fēng)結(jié)石，痛風(fēng)性腎病，甚至腎功能衰竭。

　　為什么會尿酸高？為什么會從大腳趾頭開始痛，然后出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形？然后……

　　醫(yī)生說，是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物，很多人聽了就開始控制飲食，可是不管怎么忌口，還是會反復(fù)發(fā)作，疼痛難忍。

　　其實，這也說明了腎臟的過濾功能減弱，血液里的尿酸排不出去，隨著血液在體內(nèi)的流動，尿酸的結(jié)晶體積聚在末梢關(guān)節(jié)，所以才會指節(jié)疼痛。而尿酸結(jié)晶長期擠壓關(guān)節(jié)，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形。

　　所以除了改變生活、飲食習(xí)慣，配合治療以外還要去調(diào)理腎臟，恢復(fù)腎臟的機能，提高過濾能力。只有把尿酸排出體外，痛風(fēng)才不會再復(fù)發(fā)。

　　調(diào)理腎臟——養(yǎng)腎護腎就成關(guān)鍵，

　　那我們?nèi)绾巫瞿兀?/p>

　　1

　　保護好雙腳

　　腎為先天之本，腎經(jīng)起于足底。因此，足部保暖對于養(yǎng)腎護腎來說是一個重要的方法。

　　另外，足底還有許多穴位，每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，來起到養(yǎng)腎固精的功效。

　　2

　　不要憋尿

　　當(dāng)膀胱刺激神經(jīng)產(chǎn)生排尿反射時，一定要及時如廁。

　　長時間憋尿會使水和代謝廢物在體內(nèi)堆積，使腎臟受到的傷害更加嚴(yán)重。

　　3

　　保持大便順暢

　　大便不暢似乎是許多人的煩惱，宿便堆積，不僅使人們心情煩躁，口氣難聞，更甚者腰酸疲憊，惡心嘔吐，使腎臟受損加速。

　　小貼士：行走時，用雙手按摩腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按摩，激發(fā)腎氣，來加速排便。

　　4

　　多喝水

　　有水腫、高血壓的患者，一般都會限制飲水量。

　　但如果是腎功能正常的痛風(fēng)患者，多喝一點水，不僅可以幫助滯留在體內(nèi)的毒素排出，還可以有效稀釋尿酸濃度。

　　5

　　睡眠養(yǎng)腎

　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。

　　臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。