減肥瘦身是年輕女孩子們永恒的話題，想要實(shí)現(xiàn)瘦身夢(mèng)想，合理恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必不可少的。但是如果沒有找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，盲目進(jìn)行鍛煉，很可能會(huì)引發(fā)健康問題。

　　騎車竟“騎出”腎衰竭？

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　　這不前天新聞報(bào)道17歲的武漢女孩，騎車竟“騎”出了腎衰竭！本來她剛高考完，想要利用假期來瘦身，去健身房健身，在完成了一個(gè)多小時(shí)的動(dòng)感單車訓(xùn)練之后，突然感覺下肢肌肉酸疼。

　　緊接著連續(xù)幾天她發(fā)現(xiàn)小便竟變成了“醬油色”，并且出現(xiàn)了排尿困難的情況。這才覺得身體可能出了問題，在家人的陪伴下去醫(yī)院進(jìn)行了檢查，確診為橫紋肌溶解綜合征，急性腎衰竭。

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　　有很多人也非常關(guān)注這件事，還給小編留言詢問為什么健身還會(huì)引起腎衰竭呢？

　　我們的肌肉由肌肉細(xì)胞組成，劇烈運(yùn)動(dòng)使肌肉受創(chuàng)，導(dǎo)致肌肉細(xì)胞“溶解”破裂，細(xì)胞里的肌紅蛋白就會(huì)跑到血液里，從而流入腎臟，在腎小管中形成結(jié)晶，阻塞腎小管，影響腎臟功能。輕的會(huì)產(chǎn)生血紅蛋白尿，嚴(yán)重的還會(huì)引起腎衰竭。

　　橫紋肌溶解最常發(fā)生在平時(shí)缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)突然大幅增加的人身上。

　　提醒平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，不要突然開展高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，每周2—3次就行。尤其是夏天，很多人開始進(jìn)行夜跑運(yùn)動(dòng)，夏天氣溫又高，出汗多，容易造成缺水的情況。

　　運(yùn)動(dòng)前后中，都要及時(shí)補(bǔ)充水分，幫助腎臟及時(shí)排出代謝物。如果出現(xiàn)肌肉酸疼明顯或伴有醬油色尿液時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)。

　　重點(diǎn)提示：

　　腎病病友們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要根據(jù)自身情況制定合理的健身計(jì)劃。輕度運(yùn)動(dòng)比較合適，如打拳、走步等等都可以，像器材健身，快跑這些激烈的運(yùn)動(dòng)就不要做了，不僅起不到強(qiáng)身健體的作用，反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至加重病情。