春季往往是胃腸病的多發(fā)季節(jié)。乍暖還寒之際，如何才能良好保護腸胃？最近咨詢的問題也是比較多，我也是選擇性的回復(fù)，感謝大家的支持與理解。

　　中醫(yī)專家提醒，早春時節(jié)，雖然天氣開始變暖，但晝夜溫差較大，天氣多變，時有寒潮過境，如果忽視自我保健，極易引發(fā)胃腸道疾病或胃病復(fù)發(fā)。因此，防病的首要措施就是防寒，包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。另外，選用一些暖胃的藥膳調(diào)補脾胃也是不錯的方法。春季易犯胃病的原因有哪些？

　　第一、春天肝氣主令，肝氣易犯脾胃；春季與五臟中的肝臟相對應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過旺，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，因此導(dǎo)致腸胃病多發(fā)。

　　第二、春天多風(fēng)，乍暖還寒，氣溫變化較大，稍有不慎，人體易受風(fēng)寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒為陰邪，易傷陽氣，如果受寒或飲冷過度，使脾胃陽氣受傷，就可出現(xiàn)胃腸的病變，尤其是夏秋季有貪涼飲冷習(xí)慣的人，到了冬春季節(jié)脾胃功能減弱的現(xiàn)象就凸顯出來，而出現(xiàn)的陰雨寒冷天氣，對脾胃的影響更為明顯；

　　第三、早春節(jié)日較多，飲食上如果暴飲暴食，胃腸疾病就更易發(fā)生。元宵節(jié)日的湯圓，過幾天的婦女節(jié)等，少不了大魚大肉，慶祝聚會之類的，所以大家要注意一下。一旦出現(xiàn)胃部不適，應(yīng)積極采取措施，切不可久拖不治。如何防范胃腸病發(fā)作呢？預(yù)防腸胃疾病主要注意以下五點：

　　1、首先是防寒。包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機會。

　　2、重視飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。

　　3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。中醫(yī)認為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

　　4、注意勞逸結(jié)合。要注意起居有時，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

　　5、加強體育鍛煉。積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善胃腸的血液循環(huán)，增強胃腸蠕動，提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。按摩能改善腸胃功能另外，可以在此季節(jié)經(jīng)常自我按摩胃腹部。中醫(yī)認為，適當?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?。具體方法是：

　　1、兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30-50次；

　　2、然后同法在神厥穴（即肚臍）周圍揉摩各30-50次。

　　3、此外，揉摩兩腿足三里（左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處）50-100次。每天早晚兩次。

　　隨著按摩的堅持，胃腸部會有反應(yīng)，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應(yīng)，是對胃腸刺激調(diào)治的結(jié)果。