現(xiàn)在的白領(lǐng)似乎是越來越“懶”了，清晨踏進辦公室，在椅子上一坐就是一天，傍晚帶著倦意回家，窩在沙發(fā)里看電視又成了主要節(jié)目。

　　殊不知，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說過“久坐傷肉”，這種“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”的懶習慣會使周身氣血運行緩慢，肌肉松弛無力，從而引發(fā)一系列身體疾病。

　　女人久坐最傷脾胃！

　　久坐傷肉中的“肉”指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐使氣機郁滯，主要影響脾的功能。傷肉勞脾給人們帶來的不僅是腰酸背痛，還埋下了許多疾病隱患。一起來看看這4大危害：

　?、僮臅r間一長，正確的坐姿難以維持，難免東倒西歪，久之就引發(fā)頸椎或腰椎退行性改變。

　?、诰米鴷r身體對心臟工作量的需求減少，心臟供血能力減退，從而引發(fā)高血壓、高血脂、冠狀動脈栓塞等心腦血管疾病。

　?、垡蛔徽臼庆o脈回流的動力所在，久坐容易使直腸靜脈擴張、血液淤滯，從而引發(fā)痔瘡。

　?、茉诘匦囊ψ饔孟拢貌换顒拥耐饶_會大量充血，出現(xiàn)腫痛及靜脈曲張。

　　如何保護腸胃？這4件事要做好

　　放松心情

　　不少胃病的發(fā)生與發(fā)展，都與人的情緒和心態(tài)密切相關(guān)。

　　當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。

　　因此，長期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人，容易患胃潰瘍。

　　合理用藥

　　許多藥物都會損傷胃黏膜。

　　例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。

　　還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。

　　因此，服用這些藥物應當遵循醫(yī)囑，最好在飯后服用，或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。

　　少吃寒性食物

　　胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　一般人都會在秋冬季節(jié)注意防寒保暖，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調(diào)環(huán)境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。

　　注意休息

　　無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防御作用削弱。

　　容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào)，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。