中國有句諺語叫“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”。炎炎夏日為何還要吃性味辛辣的生姜呢？很多人對吃生姜該去不去皮、吃姜該注意些什么也存在疑問，今天就讓小編來幫大家答疑解惑~

　　夏天吃姜的3大好處

　　1、防暑祛濕

　　姜能加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，利于排汗，有很好的防暑祛濕的作用。

　　對于大夏天一直待在空調(diào)房里面沒有出汗的人來說，要多點(diǎn)吃姜，姜能幫助散發(fā)體內(nèi)熱氣，使得內(nèi)外熱氣保持平衡，防止中暑！

　　2、增進(jìn)食欲

　　人在炎熱的天氣吃飯沒有胃口，每天吃片姜能健脾養(yǎng)胃，增進(jìn)食欲。

　　姜里面含有一些揮發(fā)油和姜辣素，可以促進(jìn)腸道消化液的分泌、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高食欲！

　　3、腹痛止瀉

　　夏季氣溫高，病菌活躍，容易引起腹痛、吐瀉，喝姜湯就可以很快緩解。

　　姜的解毒作用很明顯，尤其是解魚蟹毒，它可以幫助脆弱的腸道趕走病菌，防止嘔吐腹瀉的發(fā)生。

　　看到姜有這么多實(shí)用的好處，是不是很想將它從配角提升到主角，嘗嘗姜的滋味？但是有個(gè)問題還沒解決，那就是，吃姜要不要去皮？？

　　吃姜到底要不要去皮

　　其實(shí)，姜皮絕非可有可無之物。它本身就是一味中藥。去皮吃還是帶皮吃，要根據(jù)具體情況來定的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，生姜味辛、性溫，具有發(fā)汗解表、止嘔解毒的功效；而生姜皮味辛、性涼，具有利水消腫的功效，因此有“留姜皮則涼，去姜皮則熱”的說法。

　　這么說來，植物的皮和肉是一對陰陽。

　　理解了這個(gè)原理，你自然就知道什么時(shí)候去皮吃，什么時(shí)候應(yīng)該帶皮吃了。

　　生姜去皮的情況

　　脾胃虛寒者，生姜最好去皮；

　　正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒涼食品，最好去皮吃生姜，可以平衡蟹的寒性；

　　患風(fēng)寒感冒時(shí)，喝生姜紅糖水可以緩解，此時(shí)的生姜最好去皮；

　　用生姜防治脾胃虛寒引起的嘔吐、胃痛等不適時(shí)，姜皮應(yīng)去掉。

　　生姜不去皮的情況

　　一般做菜用姜，都要是帶皮吃的，因?yàn)檫@樣不僅可以保持生姜藥性的平衡，而且可以防止上火；

　　水腫時(shí)，吃生姜不去皮，因?yàn)榻び欣饔茫?/p>

　　如果有便秘、口臭等，最好單獨(dú)用生姜皮。

　　明白了姜皮什么時(shí)候該去什么時(shí)候不該去，那么還有個(gè)問題：夏季吃姜有什么講究呢？

　　夏日吃姜5講究

　　1、生姜早晨中午吃最好

　　中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，白天陽氣旺盛的時(shí)候應(yīng)該多活動(dòng)，溫補(bǔ)性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā)，可以攝人適當(dāng)?shù)年栃裕匦裕┦澄?，例如生姜等?/p>

　　晚上陰氣逐漸旺盛時(shí)，陽氣就要收斂起來，這時(shí)如果攝人過多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝，對身體有害。

　　因此通常情況下，白天吃姜有益，晚上則不宜吃姜。

　　2、吃姜并非多多益善

　　夏季天熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、煩渴、咽痛、汗多等熱癥。生姜辛溫屬熱性食物，根據(jù)“熱者寒之”的原則，不宜多吃。

　　3、陰虛火旺者不宜長期食用生姜

　　凡屬陰虛火旺者，或患有肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡，以及夏季好發(fā)的癤瘡、痱子等病人，都不宜長期食用生姜。

　　4、暑熱感冒和風(fēng)熱感冒不宜用生姜

　　從治病的角度看，生姜紅糖水只適宜于風(fēng)寒感冒或淋雨后的畏寒、發(fā)熱，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒，更不能用來治療中暑。

　　服用鮮姜汁可對付受寒引起的嘔吐，其它類型的嘔吐則不宜使用。

　　5、腐爛的生姜千萬別吃

　　腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的有機(jī)物——黃樟素，它能使肝細(xì)胞變性，并會(huì)誘發(fā)癌癥。

　　所以，有人認(rèn)為爛姜可以吃，“爛姜不爛味”，其實(shí)是錯(cuò)誤的。

　　生姜推薦好吃法

　　1、姜茶

　　姜茶是用茶葉少許，生姜幾片去皮水煎，飯后飲服?？砂l(fā)汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等有奇效。

　　姜茶，其實(shí)也是外國人非常喜歡的飲料。他們的做法和我們的不太一樣，只要泡茶的時(shí)候放上一節(jié)鮮姜，然后加糖燜上10多分鐘，就做好了。

　　2、姜+牛油果

　　姜可以和許多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜歡的口感比例搭配即可。

　　3、姜+紅糖

　　姜糖一般是用姜和紅糖熬制而成，甜中帶辣。有祛濕去寒的功效，非常適合在潮濕的氣候食用。

　　4、姜汁+枸杞

　　枸杞泡生姜喝不僅能提高視力，對改善眼細(xì)紋很有幫助，另外，枸杞泡生姜還能提高肝功能。

　　5、姜+糕點(diǎn)

　　姜糕曾作為貢品進(jìn)貢，慈禧太后品嘗后評(píng)其為玉糕，曰“有油不膩，有糖不傷，潔如脂玉，軟似秋云”?？杉词郴蛴驼?、干蒸，用開水?dāng)嚢枋秤靡部梢浴?/p>