吃橘子5大好處

　　潤腸通便

　　橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

　　美容養(yǎng)顏

　　橘子具有美容養(yǎng)顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩。

　　開胃醒腦

　　橘子富含檸檬酸，有助于開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

　　降低膽固醇

　　研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化現(xiàn)象好轉起來。

　　保護心血管

　　患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

　　橘子一次不能吃太多

　　不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。同時吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了。

　　橘子皮的作用

　　美食篇

　　橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜歡吃。可是卻很少人吃過橘子皮，其實橘子皮這樣吃會別有一番風味噢。

　　橘皮粥：

　　煮粥的時候，將米淘好洗凈，然后加適量水，大火燒開。

　　10分鐘后加入洗凈的橘皮，燜煮半小時。

　　這樣煮出來的粥清香開胃，特別適合老人小孩吃。

　　橘皮茶：

　　把橘子皮洗干凈之后，切成細小的幼絲曬干，密封貯藏。

　　想喝的時候，拿出來用開水一泡就好啦。

　　清肺化痰的效果特別好。

　　橘皮酒：

　　將橘子皮洗凈，放入白酒中浸泡20天左右，就可以釀成橘皮酒了

　　自釀的橘子酒醇厚爽口，還有解油膩，去風寒的作用。

　　橘皮果醬：

　　將橘子皮洗干凈之后放入鍋中加水；

　　煮沸后數(shù)分鐘將水倒出來；

　　將橘子皮剁成碎末，重新放入鍋中；

　　加入適量的白糖、糖精等等，再加水煮沸熬成稠糊狀就成橘皮果醬了。

　　生活篇

　　橘子皮除了豐富的吃法之外，還有很多生活中的小妙用，能夠極大地方便我們的生活。

　　去除異味：

　　把曬干的橘皮放在冰箱或者廁所里

　　可以快速地去除異味

　　把橘子皮放到微波爐里

　　小火加熱1到2分鐘

　　微波爐異味就沒有了

　　要注意時間哦，否則容易燒焦

　　清潔牙齒：

　　將橘子對半切成四小塊

　　橘子肉吃掉，留下橘子皮

　　漱口后將橘子皮敷在牙齒上

　　來回擦拭，摩擦五分鐘即可

　　堅持一段時間，你的牙齒一定會越來越白

　　藥用篇

　　橘子皮的藥用效果也特別好，若遇到以下病癥，可以用橘子皮試試，如果嚴重的話，還是要及時就醫(yī)。點擊藍字了解更多橘子小常識：一個橘子等于四味藥只吃肉就虧大了

　　暈車暈船：

　　暈車或者暈船的時候

　　可以將橘子皮向內折成雙層

　　對準鼻孔，用手擠捏橘子皮

　　吸入橘皮香氣，可以有效地緩解暈車暈船

　　緩解咳嗽：

　　將橘子皮切碎后用開水沖泡

　　再放入少量紅糖、姜末趁熱服用

　　能有效止咳化痰

　　緩解便秘：

　　把橘子皮洗干凈，切成細絲狀

　　再加入適量的白糖、蜂蜜

　　煮沸冷卻后每次服用1湯匙

　　每天服三次就可以治療便秘了

　　原來不光是橘子好，橘子皮的妙用也那么多，簡直就是一個大寶物！下次再也不要扔橘子皮了。