《南方日?qǐng)?bào)》報(bào)道顯示，目前全國(guó)胃病患者的總?cè)藬?shù)粗略估計(jì)有近3億人，遠(yuǎn)超世界水平。而且其中40%病情嚴(yán)重。慢性胃炎發(fā)病率30%，是當(dāng)之無(wú)愧的“胃病大國(guó)”。中老年人中間胃隔三差五出問(wèn)題的更是不見(jiàn)少數(shù)。胃藥不能亂吃，但是護(hù)胃的工作一日也不能停，接下來(lái)給大家介紹一種養(yǎng)胃護(hù)胃的好方法，幫整你的老胃病離你越來(lái)越遠(yuǎn)。如果您沒(méi)有胃病，您身邊一定有被胃病困擾的朋友，記得也給他們看一看發(fā)這篇文章~

　　別只知道胃病，不知道胃腐熟能力，我們的胃能夠把食物腐熟，把食物變成食糜的狀態(tài)這個(gè)叫做“胃腐熟能力”。胃腐熟能力差的人表現(xiàn)為吃完生冷的食物，如水果等就會(huì)覺(jué)得胃脹，甚至腹瀉。胃腐熟能力差的人一般胃火不旺，胃比較寒，往往不愛(ài)喝水，喝了水之后會(huì)有水汪在胃里的感覺(jué)，甚至還在胃里有震水的聲音。常見(jiàn)食物中，不容易被胃腐熟的食物有堅(jiān)果、粗糧、生硬的食物，所以胃腐熟能力較弱的人應(yīng)少吃這一類食物。一般老說(shuō)，一碗面在胃里的排空時(shí)間約為3～4個(gè)小時(shí)，但是上了年紀(jì)的人，排空時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，這種狀況最大的危害是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被身體吸收，營(yíng)養(yǎng)不良、消化不良、胃潰瘍、胃炎……

　　粥湯穴菜，脾胃安泰！

　　粥蓮子白扁豆粥，脾胃虛弱、寒涼者最好蓮子、白扁豆補(bǔ)脾，蓮子白扁豆粥用蓮子50克、白扁豆50克、粳米100克，冷水倒入鍋中，煮至軟爛即可出鍋。

　　這里要注意白扁豆一定要煮熟，否則容易拉肚子。湯桂枝甘草干姜湯，守住胃腸之氣這個(gè)湯很安全，小孩子也可以喝，每天兩次，喝上一周一般就有用，如果覺(jué)得好3～4周喝也可以。甘草，藥中國(guó)老，腐熟能力差的人需用溫性的炙甘草。干姜是生姜的干品，干姜性熱，有守住胃腸之氣的作用。桂枝味辛、略甜，性溫，能夠驅(qū)胃腸、血管中的寒氣。

　　桂枝6～9克、干姜6～9克、炙甘草3～6克加上200～250毫升的水，用小火煮15分鐘，去掉藥渣后，可以一次或分兩次喝完。

　　當(dāng)然，胃里有火，肺里有火的人不適宜喝。燒心的感覺(jué)，反酸水的不適合這個(gè)方子。

　　菜水果沙拉大家可能想不到沙拉也是調(diào)理胃病的好幫手，一周吃上一頓可以幫助胃部減輕壓力。胃火弱的人可以在生冷的食物上灑上肉桂粉或者辣椒粉吃。穴太倉(cāng)穴太倉(cāng)穴就是中脘穴，位于胸骨下端與肚臍連線的中間。最好的方法是艾灸這個(gè)穴位。如果覺(jué)得找穴位麻煩也可以采用揉腹的方法來(lái)調(diào)理，直接用手來(lái)回的順時(shí)針9圈、逆時(shí)針9圈轉(zhuǎn)動(dòng)按揉，按揉到腹部微微發(fā)熱即可。我們的胃是養(yǎng)出來(lái)的，不是各種胃藥吃出來(lái)的，大家一定要正確、提早養(yǎng)好自己的人體蒸鍋哦！