上班族作息不規(guī)律，飲食習(xí)慣不佳，常常會(huì)得各式各樣的胃病，那么哪些習(xí)慣會(huì)傷害你的胃，平常又該怎么護(hù)胃呢？

　　10個(gè)最傷胃的壞習(xí)慣，千萬不要做！

　　1、飲食不干凈：不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性腸胃炎。

　　2、狼吞虎咽：如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)。

　　3、受寒：易發(fā)生痙攣。

　　4、吃飯沒規(guī)律：胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。

　　5、進(jìn)食過飽：胃壁過度擴(kuò)張，食物停留的時(shí)間延長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

　　6、酗酒無度：使胃黏膜糜爛、潰瘍。

　　7、嗜煙成癖：煙草中的尼古丁會(huì)從幾個(gè)方面?zhèn)ξ葛つぃ焊蓴_胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃里，而膽汁中的膽鹽等成分對(duì)胃黏膜有很強(qiáng)的損傷作用;直接腐蝕胃黏膜。

　　8、過度疲勞：使胃的防御作用削弱。

　　9、精神緊張：情緒不良會(huì)引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內(nèi)環(huán)境的變化，并使胃黏膜的血液供應(yīng)和胃酸分泌發(fā)生變化，從而引起胃病。

　　10、濫用藥物：很多藥物都可對(duì)胃黏膜產(chǎn)生不同程度的損傷,從而引發(fā)藥物性胃炎,破壞了胃的自我保護(hù)機(jī)制。

　　得了胃炎怎么辦？多吃這些食物！

　　1、紅薯

　　紅薯能夠補(bǔ)脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會(huì)放屁，其實(shí)這正是胃腸蠕動(dòng)的效果。

　　2、南瓜

　　南瓜能夠補(bǔ)中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細(xì)菌以及有害物質(zhì)，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護(hù)胃黏膜的作用，能夠見啥潰瘍的發(fā)生，經(jīng)常用南瓜熬粥能夠養(yǎng)胃。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜具有小人參的稱呼，胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿卜與肉一起燉，具有護(hù)肝養(yǎng)胃的療效。

　　4、牛奶

　　牛奶不僅僅含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有食療的效果，一般認(rèn)為牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便秘，近代以來一直用于治療消化性潰瘍病以及習(xí)慣性便秘。治療胃病牛奶不可少。

　　5、粥類

　　粥類一般來說比較容易消化，對(duì)于胃不好的人來說具有很好的保健作用，特別是八寶粥更是營(yíng)養(yǎng)豐富，早餐的時(shí)候喝一碗粥，是非常不錯(cuò)的選擇，早餐的時(shí)候可以食用雞蛋羹、雞蛋湯以及各種熬制的粥類。