其實(shí),我們的身體由各個(gè)器官組成,每個(gè)器官跟食物一樣有保質(zhì)期。
比如女性乳房、大腦、生育能力、味覺、嗅覺、肺、腸子、心臟、肝臟、皮膚等等。
接下來,小編就帶大家一起來了解一下,它們的“保質(zhì)期”
大腦保質(zhì)期——20年
我們出生時(shí),神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量有1000億個(gè),從20歲開始下降,到40歲時(shí)每天下降1萬個(gè),人的記憶力和協(xié)調(diào)性會(huì)大幅度下降。
應(yīng)對(duì)大腦衰老最好的做法是多喝茶,茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人,多喝茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中,有效的延緩大腦衰老。
眼睛保質(zhì)期——40年
40歲以后,視力慢慢下降,各種眼病問題出現(xiàn)。
40歲后,眼睛開始老花,看近處看不清楚,需要佩戴老花鏡才能看清楚。
另外,如今白內(nèi)障的發(fā)病年齡越來越年輕,不少30來歲的白領(lǐng)一族竟然有白內(nèi)障。
要想延長眼睛的使用期,就得平時(shí)注意養(yǎng)眼護(hù)眼,少用眼,需要長時(shí)間用眼時(shí),注意中場(chǎng)休息;
平時(shí)飲食注意,葷素搭配,多吃新鮮蔬菜水果,少吃半成品;多喝茶,少喝咖啡、酒等刺激性飲品。
牙齒保質(zhì)期——40年
40歲以后,牙周的牙齦組織慢慢流失,牙齦萎縮。
這是因?yàn)槲覀冏兝系臅r(shí)候,唾液分泌量減少,唾液可以沖走細(xì)菌,唾液減少了,細(xì)菌多了,牙齒和牙齦更容易腐爛。
要想保持牙齒健康,要定期洗牙,最好是半年洗一次牙,這樣可以讓牙齒遠(yuǎn)離細(xì)菌。
乳房保質(zhì)期——35年
人到了35歲,乳房的組織和脂肪開始喪失,大小和豐滿度因此下降。
從40歲起,女人乳房開始下垂,乳暈急劇收縮。隨著年齡增長,乳腺ai發(fā)生的幾率也會(huì)增大。
專家表示,要想延長乳房的保質(zhì)期,平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,同時(shí)配合乳房按摩。
會(huì)加強(qiáng)乳房的血液循環(huán),提高代謝能力,使局部骨肉豐滿,且富有彈性。
肺保質(zhì)期——20年
肺的保質(zhì)期比皮膚還要短,皮膚的保質(zhì)期是25年,而肺的保質(zhì)期只有20年!
一般40歲以上的人都會(huì)出現(xiàn)氣喘吁吁的情況,這就是肺的能力下降的表現(xiàn)。
對(duì)肺最好的食物是白色食物,白蘿卜、百合、銀耳、蓮藕、梨子等。
皮膚保質(zhì)期——25年
隨著生成膠原蛋白的速度減緩,皮膚在你25歲左右就開始自然衰老,年齡的增長和皮膚屏障功能的退化。
還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。
保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能,平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的乳液。
可以有效提升皮膚的免疫力,讓肌膚變得堅(jiān)韌。
心臟保質(zhì)期——40年
隨著身體日益變老,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低,因?yàn)檠苤饾u失去彈性,動(dòng)脈也可能變硬或者阻塞。
之后輸送到心臟的血液減少,引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習(xí)慣的危害比遺傳因素更大。
每天多做一些改變,通過改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對(duì)社交、環(huán)境壓力,就能使心臟強(qiáng)壯年輕。
骨骼保質(zhì)期——35年
35歲骨質(zhì)開始流失,進(jìn)入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快,可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
骨骼大小和密度的縮減可能會(huì)導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會(huì)萎縮或者碎裂。80歲的時(shí)候,我們的身高會(huì)降低2英寸(約5厘米)。
體育鍛煉,特別是跳躍形式的練習(xí),在提高骨密度中起著重要的作用。
運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松是有效的,還可以改善骨骼的血液循環(huán),增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝,提高骨的彈性和韌性,推遲骨細(xì)胞的老化過程。
味覺嗅覺保質(zhì)期——60年
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個(gè)味蕾,老了之后可能要減半。
過了60歲,我們的味覺和嗅覺逐漸衰退,部分是正常衰老過程的結(jié)果。
也可能會(huì)因?yàn)橹T如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度。
要獲得食物的美感,就要注意保護(hù)味覺和嗅覺機(jī)能不受損害,長時(shí)間吃味道重的食物,會(huì)使味覺變得麻木,且口味會(huì)越來越濃重。
向自己的周圍提出吃清淡口味食物的倡議,多選擇含鋅元素的食物,因?yàn)殇\能提高味覺的敏感性。
生育能力保質(zhì)期——35年
女性的剩余能力在35歲后開始衰退,此時(shí)卵子的數(shù)量和質(zhì)量下降,子宮內(nèi)膜變薄,受精卵難以著床。
男性的生育能力也在這個(gè)時(shí)候下降,到40歲以后,男人因?yàn)榫淤|(zhì)量下降造成配偶流產(chǎn)的可能性非常高。
35歲男女提高生育能力最好的辦法除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)外,補(bǔ)充一氧化氮也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。