有好多小伙伴問(wèn)我，有沒(méi)有能在辦公室做的瑜伽，最好是動(dòng)圖，因?yàn)楫吘刮缧輹r(shí)間就那么一點(diǎn)點(diǎn)，吃個(gè)飯就要過(guò)去半小時(shí)了，如果是靜態(tài)圖還要看文字解說(shuō)，那這時(shí)間······可老了去了

　　除了時(shí)間的問(wèn)題，主要還是因?yàn)橛捎谧谵k公室里的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，身體逐漸開(kāi)啟了“渾身疼模式”，所以！我們拒絕做“僵”尸！

　　快把下面這套健身操學(xué)起來(lái)，拯救你那僵硬的身體吧！

　　挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復(fù)10次

　　你就成功邁出第一步啦！

　　用肩膀畫(huà)個(gè)圓圈圈，你能做到嗎？

　　先來(lái)他個(gè)5圈

　　伸脖收回、伸脖收回

　　動(dòng)次打次動(dòng)次打次

　　做個(gè)10次就能跟上節(jié)奏啦

　　再來(lái)個(gè)5圈放松一下

　　嘗試兩個(gè)手在背后握一握

　　不過(guò)動(dòng)作慢一些，小心拉傷胳膊

　　如果實(shí)在僵硬

　　那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！

　　跟著我左右右手一個(gè)慢動(dòng)作，嘿~

　　右手左手慢動(dòng)作重播

　　感覺(jué)自己微微有些身輕如燕了？

　　來(lái)！我們最后一次舒展一下筋骨

　　等待高難度動(dòng)作的降臨~

　　誰(shuí)說(shuō)在辦公室不能做運(yùn)動(dòng)的

　　這不就來(lái)了嗎

　　把自己想象成一個(gè)時(shí)鐘

　　一圈...一圈...一圈...一圈...

　　累了？

　　那就把自己變成一本書(shū)吧！

　　快合上！

　　看完了？那就趕緊動(dòng)起來(lái)吧

　　這么簡(jiǎn)單好學(xué)的動(dòng)作趕緊來(lái)做吧