關(guān)注我們常說：“十胃九病”，是指10個(gè)人里面9個(gè)都有胃??！有統(tǒng)計(jì)顯全球共有5億胃病患者，中國就占了1.2億，是名副其實(shí)的“胃病大國”。在中醫(yī)里，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強(qiáng)，就會引發(fā)很多疾病。如果把長壽比喻成蓋房子，護(hù)好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養(yǎng)品、保健品也起不到太大的作用。

　　同時(shí)，中國也是胃癌的發(fā)病大國，據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2014全球癌癥報(bào)告》，全球42%的胃癌發(fā)生在中國。胃癌成為國人癌癥發(fā)病率前三甲的癌癥！

　　我們不禁感嘆，從胃炎到胃癌，到底經(jīng)歷怎樣的過程？

　　從胃炎到胃癌有四步

　　步步有風(fēng)險(xiǎn)

　　慢性淺表性胃炎

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　　慢性萎縮性胃炎

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　　腸上皮化生、異型增生

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　　胃癌

　　胃炎胃癌，步步都有風(fēng)險(xiǎn)，就看你如何應(yīng)對。

　　可別高看了我們胃的承受能力，每一步都需注意防止惡化，學(xué)會讓胃病剎車，讓專家教大家如何做吧。

　　1.別給胃病加速

　　快胃動力下降吃飯快，狼吞虎咽，食物咀嚼不細(xì)，會對消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，還會造成胃動力下降。久之會引起消化道損傷甚至癌變的可能。飽胃功能失調(diào)長期飽食有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能性。長期飲食過量會使腸、胃等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài)，造成其功能失調(diào)，可能生病得癌。

　　2.燙胃黏膜細(xì)胞損傷

　　很多食管癌、胃癌患者都有一個(gè)共同點(diǎn)：喜吃燙食，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物。這很容易造成黏膜細(xì)胞損傷，一旦出現(xiàn)病變，有可能引起癌變。

　　郁胃黏膜保護(hù)層受損人在心情委屈時(shí)，不良情緒會影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保護(hù)層受損。

　　讓胃病剎住車，學(xué)會這6招：

　　1.粥是養(yǎng)胃佳品

　　如果條件允許，每天喝一次粥是最簡單實(shí)惠的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體制，可以在粥中加入一些藥材：體質(zhì)偏熱者，可以在粥中加入蒲公英，夏枯草煲粥；體質(zhì)偏涼者可適當(dāng)家黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。

　　2.適當(dāng)運(yùn)動健胃

　　中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有養(yǎng)胃健脾的功效。最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動發(fā)生在我們嘴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下，是最好的生津和養(yǎng)胃的方法。此外，人體五臟六腑在腳趾上都有相對應(yīng)的穴位因此經(jīng)?；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。

　　3.生吃大蒜

　　據(jù)《重慶晨報(bào)》，吃大蒜對胃癌或有防護(hù)作用。大蒜中的主要有效成分是大蒜素，它可降低體內(nèi)致癌物形成，但是大蒜必須生吃才有更好的預(yù)防效果。

　　4.這些食物少吃

　　1.腌制食品，包括鹽漬的蘿卜、肉類腌制品等。

　　2.煙熏和油煎食物，特別是肉類煎炸、熏烤的食物。

　　3.霉變食物。

　　3.高鹽食物。食鹽會損傷胃黏膜。

　　4.酒。

　　5.莫讓情緒傷胃

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常。說明緊張焦慮等會影響脾胃功能。所以保持愉快的心情很重要！

　　6.了解家族遺傳疾病

　　遺傳因素是眾多致病因素中重要的一環(huán)，如果有胃癌家族史的，要做好早期篩查！

　　從胃炎到胃癌，只有這四步，大家千萬不可以掉以輕心，當(dāng)今社會有胃病的人不在少數(shù)，學(xué)會讓胃病剎車才能更好的防住胃癌，健康長壽！記得提醒家人朋友！