日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 健客資訊 > 保健 > 家庭保健 > 八大癥狀自測(cè)氣血不足

八大癥狀自測(cè)氣血不足

2017-11-10 來(lái)源:全泰消化資訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:氣血不足的臨床表現(xiàn)非常廣泛,氣虛和血虛可單獨(dú)出現(xiàn),也可以合并出現(xiàn)。氣血不足會(huì)影響我們的身體健康,那它又是如何判斷的呢?

  氣血不足的臨床表現(xiàn)非常廣泛,氣虛和血虛可單獨(dú)出現(xiàn),也可以合并出現(xiàn)。氣血不足會(huì)影響我們的身體健康,那它又是如何判斷的呢?

  八大癥狀自測(cè)氣血不足

  1、面色萎黃

  脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無(wú)光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。

  2、皮膚粗糙

  氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng),表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒(méi)有光澤,甚至長(zhǎng)斑。

  3、頭發(fā)干枯

  頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴(lài)于血液的滋養(yǎng),因此,血?dú)獠蛔銜r(shí)頭發(fā)會(huì)變得干枯沒(méi)有光澤。

  4、健忘心悸

  心主血脈,主管著人的精神活動(dòng),心的氣血不足會(huì)心神失氧,常表現(xiàn)為心慌氣短,容易健忘。

  5、眼睛干澀

  肝氣血不足容易導(dǎo)致眼睛干澀、視力下降。

  6、失眠多夢(mèng)

  心肝氣血不足,常常變現(xiàn)為入睡困難、容易驚醒或者多夢(mèng)。

  7、頭暈耳鳴

  大腦需要依賴(lài)氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之前可以互生互化。如果氣血不足,不能充養(yǎng)頭目,或致腎精虧損,可見(jiàn)頭暈耳鳴。

  8、疲憊無(wú)力

  “氣”為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力,氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無(wú)力。

  二、中醫(yī)如何調(diào)理氣血不足?

  中醫(yī)上講:男多氣虛、女多血虛。所以,對(duì)于氣血虧虛的男女,在補(bǔ)益氣血時(shí),要有側(cè)重。

  1、氣虛養(yǎng)生,重在補(bǔ)氣

  飲食進(jìn)補(bǔ):氣虛體質(zhì)的人最好吃一些甘溫補(bǔ)氣的食物,如粳米、糯米、山藥、黃豆、薏仁、牛肉等補(bǔ)氣、健脾胃的食物。最好不要吃山楂、檳榔、大蒜、蕎麥、柚子、菊花等。

  家居環(huán)境:氣虛最重要的就是避風(fēng)寒,注意保暖;可適當(dāng)慢跑、散步等緩和的有氧運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、勞作。

  藥物調(diào)養(yǎng):宜選擇益氣的藥物,如大棗、人參、黃芪、山藥、茯苓、白術(shù)等用來(lái)煲湯;比較有療效的四君子湯,由人參、白術(shù)、茯苓、甘草四味藥組成??勺鏊幧湃缢木屿邑i肉湯。

  經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng):選取關(guān)元、氣海、命門(mén)、足三里等補(bǔ)益氣血的穴位進(jìn)行艾灸

  2、血虛養(yǎng)生,重在補(bǔ)血

  飲食進(jìn)補(bǔ):平時(shí)常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。多吃紅色和黑色食物,如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時(shí)要注意控制脂肪的攝入,因?yàn)橛湍佭^(guò)多會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

  精神調(diào)理:要避免勞累,中醫(yī)認(rèn)為,過(guò)度的勞累、思慮等無(wú)形因素都會(huì)暗中損耗血液,所以血虛的女性要避免過(guò)度疲勞,尤其不可過(guò)度思慮。血虛體質(zhì)的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。

  中藥滋補(bǔ):很多中藥都有補(bǔ)血的作用,如熟地黃、白芍、當(dāng)歸、川穹、枸杞子、黃芪等,可以將其作為湯料或茶飲食用。另外,還可以用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯等,均有很好的養(yǎng)血效果。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問(wèn)答

有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
    (#健客資訊頻道右側(cè)輪播#)

熱文排行

熱門(mén)問(wèn)答

用藥指導(dǎo)

健客微信
健客藥房