很多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在睡覺時(shí)喜歡張著嘴，不知道這種習(xí)慣好還是不好，其實(shí)睡覺張嘴是一種很不好的習(xí)慣，今天就讓我們說一說睡覺張嘴的危害，睡覺張嘴怎么糾正，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　睡覺張嘴怎么糾正

　　睡覺張嘴的糾正方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，下面就讓我們一起看一看吧！

　　1、經(jīng)常閉口鼓氣

　　做法：可以吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及頰肌運(yùn)動(dòng)促進(jìn)口腔、牙齒的清潔。

　　2、做上下唇、頰肌訓(xùn)練

　　做法：反復(fù)用上下唇夾一硬紙片并快速抽出，每日3次，每次5~10分鐘。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

　　3、戴特制面紗

　　做法：養(yǎng)成張口呼吸習(xí)慣的孩子，在晚上睡覺時(shí)戴上一個(gè)三層紗布的特制小口罩，把鼻孔留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。

　　4、運(yùn)動(dòng)后閉口用鼻呼吸

　　做法：在做操或慢跑時(shí)，注意閉口用鼻呼吸。運(yùn)動(dòng)過后，孩子習(xí)慣大口喘氣，這時(shí)家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子閉口用鼻呼吸，持之以恒地改變孩子用口呼吸的習(xí)慣。

　　為什么有人用嘴呼吸?

　　用嘴巴呼吸有多種原因。一方面，由于空氣質(zhì)量差，鼻炎發(fā)病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情況下，就會(huì)不自覺地張口呼吸。另一方面，鼻咽部有個(gè)淋巴組織叫腺樣體，兒童在6、7歲的時(shí)候，腺樣體開始發(fā)育，有些會(huì)出現(xiàn)肥大的狀況，也會(huì)導(dǎo)致用鼻呼吸不暢。

　　“目前，12歲以下的孩子，如果用嘴巴呼吸，這兩種原因占到7、80%，甚至更多。”周末的門診，有很多家長(zhǎng)帶著孩子來看這個(gè)毛病，還蠻普遍的。

　　睡覺張嘴的危害

　　1、齙牙或者牙齒排列不整齊

　　睡覺時(shí)長(zhǎng)期的張口呼吸，會(huì)導(dǎo)致幼兒上下頜骨發(fā)育畸形，造成齙牙或者牙齒不整齊，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)牙關(guān)閉合不全，讓孩子更閉不攏嘴。

　　2、增加感染病毒、細(xì)菌的幾率

　　空氣中存在著大量的灰塵、病菌，俗話說“病從口入”，一旦使用嘴巴進(jìn)行呼吸，這些病菌就會(huì)增加生病的幾率。

　　3、引發(fā)口腔疾病

　　鼻腔粘膜上的絨毛對(duì)空氣有濕潤(rùn)、阻擋病菌的作用，而用嘴呼吸，使口腔粘膜干燥，易引發(fā)口腔內(nèi)的疾病。

　　4、食欲降低

　　鼻腔的嗅覺功能可增進(jìn)食欲，輔助消化，長(zhǎng)期的口呼吸將會(huì)鼻腔的這個(gè)功能，進(jìn)而影響人的食欲。

　　5、影響睡眠質(zhì)量

　　一旦晚上用嘴呼吸，使鼻腔的呼吸停頓，也會(huì)慢慢的影響全身的代謝狀態(tài)，使機(jī)體得不到良好的休息。

　　6、鼻炎、扁桃體炎

　　有些人可能在無意識(shí)的情況下用嘴呼吸，這時(shí)候就該注意是否有鼻炎、扁桃體炎。