古人云：“內(nèi)傷脾胃，百病由生。”胃不僅是我們最大的消化器官，也影響著全身其他器官的運(yùn)作，因此胃一旦不好，會(huì)引來(lái)很多疾病，也影響其他器官的健康，養(yǎng)生先養(yǎng)胃！

　　為何我們的胃總是出現(xiàn)不適？這要從胃的結(jié)構(gòu)談起。

　　作為人體最重要的消化器官，從內(nèi)到外依次為黏膜層、黏膜下層、肌層和漿膜層。

　　80%的胃病，發(fā)病率的關(guān)鍵就在于黏膜層，即我們常說(shuō)的胃黏膜。

　　我們知道，胃要消化食物，依賴其內(nèi)大量的酸性胃液。

　　那么，胃為什么沒被它自己消化掉呢？

　　因?yàn)槲葛つと缤欢绿烊?ldquo;屏障”，將胃壁與胃腔內(nèi)胃酸、胃蛋白酶以及各種損傷因素隔離開來(lái)，保護(hù)著胃壁的安全。

　　但是，胃黏膜又是相當(dāng)脆弱的。一旦外界給予胃的負(fù)擔(dān)過(guò)重或刺激過(guò)強(qiáng)，使得胃黏膜損失與自我修復(fù)的動(dòng)態(tài)平衡機(jī)制被打破，胃酸便開始對(duì)胃壁“自我消化”，繼而形成凹入表面的破損。

　　胃黏膜一旦受損，就很難再恢復(fù)如初。

　　再加上，快節(jié)奏的生活讓很多人飲食都不規(guī)律，早餐不吃，晚餐不補(bǔ)，工作一忙零食當(dāng)飯吃，長(zhǎng)期下去，胃就被折騰壞了，出現(xiàn)各種不適癥狀。

　　所以想要讓胃少出麻煩，就要盡力討“好”它！

　　那么，如何討好呢？最好的健胃劑是玉米。

　　從古至今，玉米的好處有口皆碑，無(wú)論是帝王將相，還是平民百姓，都喜歡吃玉米。原因如下：

　　吃玉米，能開胃

　　玉米不光好吃，好處也多。

　　老玉米是國(guó)際公認(rèn)的“黃金作物”。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)做過(guò)普查，發(fā)現(xiàn)印第安人極少有高血壓、動(dòng)脈硬化，與吃老玉米是有關(guān)系的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、健脾滲濕、平肝利膽的功效。尤其值得一提的，是它開胃的功效。

　　《本草綱目》認(rèn)為其“調(diào)中開胃”，《本草推陳》則稱其為“健胃劑”，并認(rèn)為煎服有利尿之功。

　　所以胃口不好的人，比如老年人、兒童、久病在床的人，平時(shí)多喝點(diǎn)玉米面粥是有好處的。

　　胃靠七分養(yǎng)

　　1、戒煙酒

　　酒精直接損傷胃黏膜，導(dǎo)致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。吸煙不僅對(duì)肺不好，對(duì)胃也是有很大影響的，尼古丁進(jìn)入血液影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復(fù)；此外，煙與酒都會(huì)誘發(fā)或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

　　2、放寬心情

　　人精神壓力過(guò)大可導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂：胃液分泌失調(diào)、胃黏膜血供減少等。輕者表現(xiàn)為胃口不好，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生，可以叫做愁出來(lái)的“胃病”。

　　所以，想要胃病不找你麻煩，有一個(gè)好心態(tài)、好心情很重要。

　　3、清淡飲食更護(hù)胃

　　養(yǎng)胃，就多吃一些清淡容易消化的食物，如果吃某些特定食物后容易出現(xiàn)反酸、燒心或胃不適的癥狀，那么就不要吃。平時(shí)少吃多餐為宜。

　　4、講衛(wèi)生

　　講衛(wèi)生對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)，主要指預(yù)防幽門螺桿菌感染，包括吃飯自己用自己的餐具，飯前洗手等小細(xì)節(jié)。幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇，不共用餐具是目前預(yù)防的現(xiàn)實(shí)辦法。

　　5、細(xì)嚼慢咽

　　食物經(jīng)口腔充分咀嚼后才好在胃里消化，大塊食物不易消化，容易產(chǎn)生不適癥狀。如果吃飯時(shí)咀嚼不充分，容易加重胃的消化負(fù)擔(dān)。

　　6、注意藥物副作用

　　某些藥物的副作用就是會(huì)損傷胃粘膜，如阿司匹林，激素（例如強(qiáng)的松、可的松等），退熱、止痛藥物（布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等）。

　　在服用這些藥時(shí)，可以在內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下選擇阿司匹林腸溶片，同時(shí)用一些保護(hù)胃黏膜的藥物，來(lái)預(yù)防阿司匹林對(duì)胃的損傷。

　　7、及時(shí)看病、定期檢查

　　胃病怕拖，而且消化系統(tǒng)疾病有時(shí)從感受和癥狀上是很難區(qū)分的，所以一旦發(fā)現(xiàn)胃經(jīng)常不適，最好不要自我下診斷，要及時(shí)去檢查看醫(yī)生。