牛奶是生活中常見的食物，能補鈣養(yǎng)胃，營養(yǎng)豐富又價格便宜。

　　牛奶簡單煮開就能喝，那你知道有關(guān)牛奶的一些小知識嗎?

　　下面介紹一下，有關(guān)牛奶的幾個小知識，讓你更加了解牛奶。

　　1、牛奶越稠越好嗎

　　通常，我們會認(rèn)為，牛奶要越稠越好，很稀的牛奶，我們都會認(rèn)為不純或是兌水。

　　實際上，濃稠的牛奶不一定就是真正的純牛奶，也有可能是加了一種濃稠劑，雖然會讓牛奶變濃稠，但是營養(yǎng)卻降低了。

　　如何看牛奶的好壞？

　　主要是看牛奶的營養(yǎng)成分。標(biāo)準(zhǔn)的純牛奶并不是白色，而是有點乳黃色，會掛杯，但這種現(xiàn)象不會存在太久。如果顏色發(fā)亮，就像水一樣，也不是純牛奶。

　　2、牛奶稀是質(zhì)量問題嗎

　　牛奶呈現(xiàn)稀的狀態(tài)，是不是表示質(zhì)量有問題？

　　其實并不是滅菌和均質(zhì)過的牛奶都會變稀，但是營養(yǎng)價值并不比濃稠的牛奶低。

　　3、牛奶中加入米湯和稀飯好

　　在給孩子喝的牛奶中，有些家長會認(rèn)為加入米湯或是稀飯，效果會更好，這樣可以營養(yǎng)互補。

　　實際上，最好不要這么做。因為米湯或者是稀飯中，含有的物質(zhì)會破壞牛奶的維生素A。

　　如果孩子攝取維生素A不足，會導(dǎo)致小孩子發(fā)育遲緩，體質(zhì)虛弱，容易生病。

　　在食用牛奶和米湯、稀飯時，最好分開食用。

　　4、牛奶中加入果汁好嗎

　　有些孩子并不喝牛奶，家長們就會想在牛奶中加入果汁，好讓孩子能喝下去。

　　這種方法確實能使孩子更好的喝牛奶，但是這樣并不利于牛奶營養(yǎng)的吸收。

　　因為果汁中含有的果酸，會讓牛奶中的蛋白質(zhì)變性，降低了牛奶的營養(yǎng)。所以，在喝牛奶和果汁時，中間最好間隔一小時左右。

　　5、牛奶要煮沸嗎

　　一般我們會認(rèn)為，牛奶要煮沸的好，能殺菌。其實不用，牛奶消毒的溫度要求并沒有很高。

　　如果牛奶煮沸，溫度達到了100℃，牛奶所含有的乳糖會出現(xiàn)焦化的情況，產(chǎn)生的焦糖可能會誘發(fā)癌癥。

　　其次，書費的牛奶中，鈣物質(zhì)會出現(xiàn)沉淀現(xiàn)象，會降低牛奶本身的營養(yǎng)價值。

　　因此，建議熱牛奶的溫度在70℃的時候用3分鐘，在60℃的時候用6分鐘就可以。

　　6、早上起來空腹喝牛奶好嗎

　　早上起床吃早餐的時候最好不要空腹喝牛奶，這是因為在空腹的時候，牛奶的營養(yǎng)成分來不及被吸收，已經(jīng)被消化了，而且有些人還會出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　所以，在喝牛奶之前，最好吃下面包、餅干之類的食物。