天氣冷了，不少女生會有手腳冰涼的現(xiàn)象，好想身邊有個暖手人啊！如果，沒有怎么辦？沒關系！膏方來疼你！我們的“夏教授說膏方”欄目最近接到了不少市民的咨詢電話：我老是怕冷，老是胃寒，能吃膏方嗎？

　　下面，就把這個問題交給我們的夏教授。

　　為啥會怕冷和體質有關系

　　你怕冷嗎？經(jīng)常胃寒嗎？細心的人會發(fā)現(xiàn)，身邊這樣的人還真不少，尤其是小姑娘們。

　　有人對于溫度的變化更為敏感，尤其是女性。發(fā)表于著名醫(yī)學刊物《柳葉刀》雜志的一項研究顯示，女性的體表溫度比男性低2.8華氏度，但女性的體核溫度比男人高0.4華氏度，加上女性血壓普遍低，因此女人的手腳普遍比男人冷。當然也有人認為，女性容易胃寒容易怕冷，和女性身體激素變化所致。另外，一些年老體弱的人到了秋冬季節(jié)往往特別怕冷，甚至有些人這個季節(jié)已經(jīng)穿好幾件毛衣了。

　　從中醫(yī)角度來說，手腳冰冷反應了氣血運行不暢或氣血虛弱，但更主要的還是屬于陽氣虧虛，也就是大家常說的你是“寒性體質”。當然一些年輕女性也有可能比較多愁善感，引起肝氣不舒，而中醫(yī)認為，肝是氣機運行的樞紐，肝氣不暢容易影響通身氣血的流暢;還有就是如果你不愛運動，或工作以坐為主，也會引起氣血不暢。

　　另外，從中醫(yī)理論來說，畏寒怕冷，關鍵還是陽氣虧虛，主要是脾胃失調、腎陽虛弱造成。因為腎為一身陽氣之根，腎陽主導一身之陽氣，脾為陽氣生化之源，故當重補之。

　　膏方可以緩解嗎？膏方優(yōu)勢很明顯

　　天一冷就手腳冰涼胃不舒服，這樣的困擾讓人頭疼。專家介紹，女性因經(jīng)、帶、胎、產等特殊生理特點，特別是每月有經(jīng)血排出、產后失血等使得女子在氣血方面易不足，容易出現(xiàn)如手足冰冷、體虛貧血、倦怠乏力、頭暈耳鳴等，這些情況基本都屬于“亞健康”范疇，西醫(yī)一般缺乏有效的治療手段，而如果采用中醫(yī)膏方調理，卻往往都能取得滿意的效果。

　　為什么呢？膏方堪稱中華醫(yī)藥文化的精髓，它是一種具有營養(yǎng)滋補和預防治療綜合作用的方劑，具有滋補強身、治病糾偏等多種作用，作為一種特定的冬令調補手段流傳很久。手腳冰涼、冬季特別怕冷的人，還常常伴有胃寒、腹痛、關節(jié)疼、月經(jīng)量少或經(jīng)行腹痛、面色無華、大便稀溏等等脾腎陽虛、氣血不足的表現(xiàn)。所以中醫(yī)針對這些病人制定的膏滋，除了溫補脾腎外，對女同志還要注意補氣行氣、養(yǎng)血活血。所以許多怕冷的人，特別是一些女同志，經(jīng)過秋冬季節(jié)膏方的調理，不但不怕冷了，而且原來月經(jīng)不正常、痛經(jīng)也好了，臉色也變得紅潤了。這就是膏方調理的優(yōu)勢所在。

　　手腳冰涼應配合這幾招

　　1.有氧運動可使人體陽氣生發(fā)

　　如果僅僅是因為陽氣不足或氣血凝滯不暢引起的手足冰涼，可以進行自我調整。首先，多做有氧運動。尤其對久坐辦公室的上班族，慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來。中醫(yī)認為運動可以使人體的陽氣生發(fā)，可以部分緩解怕涼的癥狀。但要注意不可運動過度，高強度的運動，大量地出汗，會發(fā)泄陽氣，甚至造成風寒濕邪乘虛而入，起到相反的作用。

　　2.每天用熱姜水泡腳

　　切一些姜片放到腳盆，再放一些花椒，然后倒入少量熱水，把姜片花椒泡一會兒，然后把腳泡進去，等水變溫時，再續(xù)點熱水，如此加入四到五次，泡半個小時，持續(xù)一周就有效果。

　　3.注意補充營養(yǎng)

　　吃一些牛羊肉等性溫的食品，還可以進食一些滋補品，如大棗生姜湯：大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。可以起到補中益氣、溫中散寒的作用，湯中的紅糖也具有補中、養(yǎng)血、活血的作用，久而久之，手腳自然也就隨之溫暖起來。

　　4.可以指壓按摩至陰穴及涌泉穴

　　至陰穴位于足小趾外側趾甲角旁0.1寸。涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處。要柔和地捏，長期堅持下去就會緩解腳涼和下肢冰涼的狀況。