甘蔗是冬季的時(shí)令水果，很多人喜歡在這時(shí)候啃上一根。

　　現(xiàn)在甘蔗已經(jīng)上市，但你知道嗎？冬季食用甘蔗其實(shí)有不少健康好處哦！

　　清熱

　　甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃經(jīng)；具有清熱、生津、潤(rùn)燥止渴、止咳化痰的功效，可治大便燥結(jié)、反胃欲嘔、心煩口渴。如果熱感引起喉嚨疼痛時(shí)，喝甘蔗汁可以消暑解渴、治喉嚨痛；小兒尿量少排尿次數(shù)頻繁時(shí)，喝甘蔗汁可以除去內(nèi)臟燥熱，促進(jìn)排尿。

　　補(bǔ)鐵

　　甘蔗含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。

　　潔牙

　　甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工，有潔齒和消除口臭的功效。

　　購(gòu)買、食用甘蔗4點(diǎn)注意

　　1.應(yīng)選擇新鮮干凈無(wú)霉點(diǎn)、去皮后色白不發(fā)紅、無(wú)酸霉味及酒糟味的甘蔗。如果甘蔗色澤差，呈灰黑或棕褐色，在末端出現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)，表示已霉變。有霉點(diǎn)的甘蔗千萬(wàn)不能吃。

　　2.發(fā)現(xiàn)氣味難聞，有酸餿霉壞味或酒糟味及嗆辣味，不能食用。

　　3.尤其需要提醒的是，喜歡喝甘蔗汁的朋友，最好買現(xiàn)削現(xiàn)榨的甘蔗，隨榨隨飲，防止以次充好，避免飲用后發(fā)生中毒。

　　4.如進(jìn)食甘蔗后出現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)立即就診求醫(yī)。

　　兩類人別吃甘蔗

　　甘蔗性味甘寒，濕寒的人食甘蔗不僅無(wú)益反而有害，故臨床凡見(jiàn)痰濕內(nèi)盛、舌苔厚膩者及胃寒疼痛或嘔吐者忌用。

　　脾胃虛寒者不宜吃甘蔗。