古人云，“十人九胃病”，說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。

　　慢性胃炎的病程遷延，大多無明顯癥狀，部分有消化不良表現(xiàn)，包括上腹飽脹不適，特別在餐后表現(xiàn)尤其明顯，無規(guī)律性腹痛、噯氣、反酸、惡心、嘔吐等。

　　現(xiàn)代都市人由于壓力大、飲食不規(guī)律，胃經(jīng)常不可避免的出現(xiàn)問題。除了在飲食上多加注意，作息上做到規(guī)律，還可以按摩養(yǎng)胃，簡單易行。

　　養(yǎng)胃從按摩開始

　　中醫(yī)認為脾胃虛弱為人體內(nèi)在因素，多因飲食不節(jié)、情志失調、勞倦過度、久病體弱所致。其發(fā)病與肝、脾、胃等臟腑功能失調有關。

　　重點按摩足三里，可收到止痛、改善胃腸功能、促進潰瘍面修復的效果。雙手重疊放在胃脘部，做順時針方向按摩，或者以雙手掌面置于兩側脅肋部，做自上而下來回往返地擦摩，感到這部分產(chǎn)生溫熱感覺就可以了。

　　我們也要常按或者擦熱背部的腧穴，并用手指按揉脾腧、胃腧、肝腧和腎腧等經(jīng)穴，另外一個治療胃炎的穴位就是膝蓋上部的梁丘穴。做好腹式呼吸和體育運動，有利于全身氣血的暢通，促進胃腸功能的調節(jié)。

　　按摩能養(yǎng)胃，首先進行中脘穴的部位按摩。

　　中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

　　按摩能養(yǎng)胃，其次是進行天樞穴的部位進行按摩。

　　此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　按摩能養(yǎng)胃，三是在足三里進行按摩。

　　足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁），由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

　　按摩六大穴位能養(yǎng)胃

　　1、大陵穴

　　這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上。

　　2、四縫穴

　　四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

　　3、足三里穴

　　在膝蓋下外側，約四橫指（約3寸）的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經(jīng)絡傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

　　4、內(nèi)關穴

　　仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調暢就通了。

　　5、胃俞穴

　　說到胃痛，在我們的身體上有很多能夠影響到胃部的穴位，胃俞穴就是其中一種。胃俞穴在身體的背部，有人會說背部是前胸的折射區(qū)，的確，前胸的健康通過背部是能夠看出來的。在中醫(yī)看來，按摩胃俞穴對于緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見的胃部不適癥狀，能夠起到較好的和胃健脾、理中降逆的作用。

　　在按摩的時候，最好是趴在床上，全身放松，讓家人兩只手掌緊緊的按壓這個穴位，以畫圈的方式進行按揉這個穴位，對于增強胃部功能很有效。同時，對于有需要的人來說，還可以對胃俞穴進行艾灸，對于促進胃部調節(jié)也是有非常好的效果。

　　6、三陰交穴

　　三陰交穴是身體重要穴位，是身體三條陰經(jīng)匯聚于此，大家都知道在平時女性按摩這個穴位對于保健身體會更加的好，處于生理期的女性適當?shù)陌茨@個穴位會讓身體更健康。其實就養(yǎng)胃來說，在平時按摩這個穴位也有非常好的幫助，造成胃部疾病，往往是胃經(jīng)、脾經(jīng)失調導致的，正確的疏導脾經(jīng)對于調節(jié)身體很有效。

　　睡前按摩養(yǎng)胃

　　睡前或起床前，排空小便，洗凈雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。最后再由劍突至下腹部自上而下?lián)崮?0次，每天最少做一次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

　　日常尋些小空閑，來試試看上面的養(yǎng)胃按摩方法吧。