平時腸胃不太好的時候，飲食上稍有不注意，可能就會各種出狀況，不消化、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐等等~

　　而這樣那樣的狀況發(fā)生后，不可能什么都不吃的吧，吶，這里小編為大家對癥推薦幾款食療，既能為您緩解癥狀，又能保證機體營養(yǎng)的攝入。

　　羊肉圓白菜粥（消化不良）

　　粳米能提高人體的免疫功能，促進血液循環(huán)，其中的粗纖維分子可幫助胃腸蠕動，對于治療便秘、痔瘡等有好處。

　　圓白菜中的果膠及大量粗纖維能夠阻止毒素的吸收，可促進排便。

　　而羊肉較豬肉的脂肪和膽固醇含量都要少，是冬季防寒溫補的美味，而且容易被體內(nèi)消化吸收。

　　洋蔥燴土豆（食欲不振）

　　土豆是低熱能、含多種維生素和微量元素的食物，每100克土豆含鉀高達300毫克。

　　土豆對輔助治療消化不良、慢性胃痛等癥狀有良好效果。

　　洋蔥營養(yǎng)也豐富，可以幫助增進食欲、殺菌消毒、發(fā)散風(fēng)寒、降低血壓血糖、防治感冒等不良癥狀。

　　山藥薏米粥（腹痛腹瀉）

　　將山藥、蓮子、薏米和干百合洗凈，和小米一起煮粥。

　　山藥薏米粥可以健脾益氣，適用于脾虛腹瀉、便溏以及肢體無力的人群。

　　其中山藥的新鮮塊莖中含有多糖蛋白成分的黏液質(zhì)等，可預(yù)防心血管的脂肪沉積，有助于胃腸的消化吸收。

　　薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，可減少胃腸負擔(dān)，對慢性腸炎、消化不良等癥狀也有效果。

　　姜汁牛奶（泛酸嘔吐）

　　將鮮生姜洗凈切片，加水搗爛取汁，與200毫升左右的鮮牛奶放入鍋中，加熱煮沸。

　　生姜具有解毒殺菌的作用，生姜中提取出的姜烯、姜酮的混合物有較好的止嘔吐作用，而其中的姜辣素刺激胃黏膜，振奮胃功能，達到健胃止痛的效果。

　　另外，牛奶可保護胃黏膜，舒緩腸胃壓力，還有補肺養(yǎng)胃、生津潤腸的功效，對于噯氣不止、脾胃不和的癥狀也有益。

　　紫薯桂花粥（排毒助消化）

　　材料：紫薯、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗、糖桂

　　紫薯含有纖維素，可以促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

　　做法：將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡2小時，紅棗去核，紫薯去皮切塊。然后將紫米和薏米倒入砂鍋內(nèi)加水用大火煮開，之后加大米和紫薯，開鍋后換小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。