冬季來臨，天氣開始變冷，陽氣日益衰微。隨著天氣變冷，很多人也如天氣般萎靡、懼怕寒冷。

　　那么這樣的情況下，如何用食物來驅(qū)寒養(yǎng)生呢？

　　驅(qū)寒換個說法就是增加體內(nèi)熱量，這里為你推薦以下10種能夠驅(qū)寒溫補(bǔ)的食物……

　　羊肉補(bǔ)益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。

　　牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，牛肝補(bǔ)肝益血、明目，牛血理氣補(bǔ)中。

　　雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎。狗肉滋補(bǔ)脾胃、溫腎補(bǔ)陽。

　　鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。

　　貓肉通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)虛養(yǎng)血，可治血小板減少性紫癜。

　　鹿肉補(bǔ)五臟，療虛勞，通絡(luò)祛風(fēng)，鹿鞭壯陽。

　　豬肝補(bǔ)肝明目、益氣養(yǎng)血。

　　肉

　　類

　　魚

　　類

　　鯽魚補(bǔ)脾虛，助消化，療食欲不振。

　　鰱魚補(bǔ)中益氣、暖胃、澤膚。

　　鱘魚活血通絡(luò)、益氣補(bǔ)虛。

　　黃鱔補(bǔ)肝養(yǎng)血，溫陽益脾。

　　生姜含有姜辣素，對心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，還有防癌作用。

　　生姜辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過多。

　　生

　　姜

　　海

　　帶

　　含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

　　海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用。

　　溫中消食，除濕殺菌，含有豐富的維生素A、B、C，既是調(diào)味品也是保健良品。

　　大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃，損目光。另外，大蒜不能與蜂蜜同食。

　　蒜

　　大

　　棗

　　補(bǔ)脾和胃，益氣生津，潤心肺，補(bǔ)五臟。大棗營養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。

　　大棗還有抗過敏、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個棗，九十不顯老。

　　大棗既是溫補(bǔ)食物，也是藥品。中醫(yī)中藥的幾十種配方中，都有大棗。

　　花生：

　　含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖，非凡還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂，有降低血壓，增強(qiáng)記憶，延緩衰老等功用。

　　蛤蜊：

　　含有大批維生素B，維生素C的含量也較其余食物高。有強(qiáng)化肝功用和解毒的功效，并有通便作用。

　　黑木耳：

　　可有效的降低血黏度，延緩動脈硬化，預(yù)防心血管疾病。

　　蓮藕：

　　全身是寶，可消淤清熱，補(bǔ)心升血，健脾開胃，止血固精。營養(yǎng)成分豐富，除含有蛋白質(zhì)和多種維生素外，還含有鈣、鈉、磷。既是溫補(bǔ)食物，又是藥用良品。