民間偏方采取常見并且具有消胃脹功效的食物，如金橘、青菜、檳榔、蘿卜、山楂、大麥芽、楊梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶葉等。

　　金橘

　　其中，如金橘，可以解郁理氣、化痰、消除胃脹，另外還有醒酒的功效。

　　金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用，無論是由于氣滯引起的腹脹，還是由于食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用。

　　或者自制金橘餅，如果出現(xiàn)腹脹的話，可以當(dāng)零食吃1-2顆。

　　青菜

　　其次，青菜可以舒緩由于食滯和氣滯所引起的腹脹胃脹的癥狀，因?yàn)榍嗖死锩婧胸S富的粗纖維和維生素，有效促進(jìn)腸胃蠕動，使食物被充分消化，有利于通便，預(yù)防便秘。

　　日常要多吃青菜，有助于清腸排氣，避免胃脹困擾。

　　檳榔

　　檳榔雖然吃多無益，但是適當(dāng)?shù)爻詸壚瓶梢詭椭吵洠泄诺溽t(yī)書說，檳榔是一種帶有苦澀味道而且可以破除食滯和氣滯的食物，有助于下氣消食。

　　但是大家要注意了，前面所說檳榔多吃無益，也是由于檳榔是破氣耗氣的食物，體質(zhì)強(qiáng)壯的人可以短期吃檳榔來緩解胃脹氣的情況。

　　蘿卜

　　冬季吃蘿卜具有很好的養(yǎng)生功效，可以健胃消食、順氣寬中。

　　另外，在《本才綱目》中提到，蘿卜主要可以幫助消除酸性食物，有助于化除積滯，同時也有解酒毒的功效?？梢娞}卜對治療食滯腹脹的人有極好的療效。

　　用蘿卜切碎搗爛成汁飲用或者直接用來煮水飲用均可。

　　山楂

　　山楂相信大家都認(rèn)同它的開胃消食的功效，同時還有助于避免消化不良，山楂是一種特別能夠消除食積的食物，對于消除胃脹氣有極好的療效?？梢杂蒙介笏群笳呤秤眯迈r的山楂都可以。

　　大麥芽

　　大麥芽是一種補(bǔ)脾健胃，有益于調(diào)理腸胃的食物。

　　尤其針對腹部胃部發(fā)脹的患者，用大麥芽煎煮熟后飲用可以調(diào)理腸胃。既能消除胃脹，又能調(diào)理腸胃，一舉兩得。

　　楊梅

　　楊梅能夠和胃消食，具有均衡五臟，洗滌腸胃的功效。

　　經(jīng)常吃楊梅對治療心胃氣痛有量小，尤其對于胃腸脹滿，就用楊梅加上食鹽腌制后備用，腌制的時間越久越好。

　　當(dāng)腹脹的時候就可以取幾顆泡水服用。

　　白豆蔻

　　白豆蔻是一種具有芳香氣味的健胃調(diào)味品，在調(diào)味行列也十分受歡迎。

　　它可以行氣暖胃、消食除脹，功效與春砂仁很相似。

　　經(jīng)常有氣滯腹脹或者由于飲食引起腹脹的人，都可以用白豆蔻3-5克，煎水飲用，平日當(dāng)茶喝。

　　三鮮消滯飲

　　材料：鮮山楂20克，鮮蘿卜30克，鮮青橘皮6克，冰糖適量。

　　做法：將鮮山楂、鮮蘿卜、鮮青橘皮洗凈、切絲，放人鍋中加水適量，用旺火燒開后改用文火煨半小時，然后用干凈紗布過濾，棄渣取汁后，加入冰糖繼續(xù)煮沸即成。

　　用量：每次20毫升～30毫升，每日3次，連飲3日為1個療程。

　　功效：健脾行氣，開胃，助消化，散結(jié)消滯。適用于積滯傷脾型疳積癥。