胃病是非常常見的疾病之一，要如何預(yù)防胃病呢，立冬已過，冬季是考驗(yàn)胃承受能力的時(shí)候，冬季要懂得給胃減負(fù)，預(yù)防胃病，重在一個(gè)“養(yǎng)”字。

　　冬季如何養(yǎng)脾胃

　　1、不吃貴的只吃對(duì)的

　　養(yǎng)脾胃重在飲食，用飲食把它養(yǎng)起來，能達(dá)到健脾開胃的目的！

　　養(yǎng)脾吃什么好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，給你一個(gè)健康的脾胃。

　　2、運(yùn)動(dòng)健脾胃最健康

　　“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是萬能的方法！這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。

　　像我們有些這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢！

　　3、適當(dāng)?shù)拇碳て⑽?/strong>