在經(jīng)歷了熱浪一波波的洗禮后，馬上我們將迎來二十四節(jié)氣的立秋。立秋后氣溫較高，夜晚較涼。

　　準媽咪立秋養(yǎng)生要注意防秋燥、防感冒，小編這就帶來準媽咪們最需要的幾點叮囑。

　　1、秋季準媽媽營養(yǎng)要均衡

　　小編表示，準媽咪孕期合理營養(yǎng)、平衡膳食對于胎寶寶發(fā)育很重要。各種營養(yǎng)素之間搭配比例要適宜，保持平衡。不能少，不能多。

　　準媽飲食油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。多喝水、養(yǎng)成定時排便習慣對于緩解準媽咪便秘有好處。

　　2、準媽秋季進補不可盲目

　　小編提醒，孕婦秋季飲食以溫和、清淡為宜，少吃羊肉、辣椒等辛辣燥熱的食物。多聽醫(yī)生的建議，千萬不可盲目進補。

　　少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣流通，小心一些致畸病毒，如風疹、巨細胞病毒感染。

　　3、秋季胃腸不適來點益生菌

　　夏秋換季，準媽媽最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒，準媽媽應盡快控制，求助專業(yè)醫(yī)生的幫忙，切忌自己亂用藥。

　　小編建議，孕媽咪懷孕期間服用一些益生菌飲品，益生菌幫助平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，改善排便狀況，增強胃腸道功能，提高機體免疫力，起到預防感冒的目的。

　　專家提醒：準媽秋季健康style要這樣來

　　螃蟹甲魚準媽應遠離

　　金秋蟹肥美味，甲魚鮮嫩可口，有些準媽媽特別鐘愛。小編提醒，螃蟹和甲魚具有活血化淤的功效，孕媽咪還是少吃為妙。

　　葡萄美味準媽莫貪吃

　　秋天葡萄大量上市，有些準媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。

　　入秋寒性水果要少吃

　　秋天晝夜溫差大，抵抗力相對較差的孕婦易腹瀉，頻繁腹瀉可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。對于準媽媽來說，寒涼水果要少吃，像柿子，無花果等。