益生菌知道的人不多，在大多數人的眼中，益生菌就是酸奶。雖然這么說很尷尬，但這就是事實！不過他們錯過了這個讓身體更加健康的機會，也就是他們的不幸吧！

　　其實，知道益生菌的人中，還有不少人走入了補充益生菌的誤區(qū)。下面看看都有什么誤區(qū)吧！

　　1、買益生菌只看外國菌種！其實益生菌從口腔進入，一路上要胃液和膽汁的考驗。偏偏益生菌本身沒有耐酸抗堿性，和有可能來到腸道的時候，已經所剩無幾了！腸道中原本的益生菌是來自我們的身邊，國產的益生菌是最適合我們的益生菌菌種，和外國的益生菌完全不一樣！也只有這樣的益生菌才可以穿過層層阻礙，來到我們的腸道定植。

　　2、買益生菌只看活菌數?；罹鷶刀嗑秃?？開什么玩笑！菌在多，定植不到腸道有什么用？益生菌最初來源于母體，之后人類生長的過程中，又會不斷地從外界攝入益生菌，從而漸漸壯大自己腸道的菌群。這些菌群都來自你生長的環(huán)境，所以你體內的菌也都是由周邊環(huán)境菌群構成的。腸道環(huán)境也有利于周圍環(huán)境的菌群定植，所以對于每一個人來說，最容易定植在自己腸道中的益生菌，就是來源于家鄉(xiāng)的益生菌。

　　3、不管菌種。益生菌的功效是以“菌株”為準的，并非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前市場上公認功能強大的產品主要是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的復合活性益生菌。

　　4、喝酸奶和乳酸飲料。許多人每天喝酸奶和乳酸飲料，可是還總是放屁臭，腸道內缺乏益生菌。這是為什么呢？因為益生菌的生存條件非常嚴苛，離開培養(yǎng)環(huán)境2—4小時活菌數目和活性將大大降低。而酸奶從制作好送到消費者手中，要經過生產、物流、銷售這一段漫長的時間，期間的溫度變化，也會大大破壞益生菌的活性。所以，酸奶中益生菌的活菌數量少，活性也差。

　　那么益生菌又是怎么改善腸胃的呢？

　　益生菌對腸胃的改善分為三個階段：

　　一、重建胃腸免疫

　　服用初期胃腸功能逐漸改善，胃腸前所未有的舒服。各種老毛病都開始減輕，各種炎癥消失，包括潰瘍得到修復和愈合，再也不鬧肚子了。腸道毒素被清除的干干凈凈，整個人從里到外氣色變得特別好。

　　二、恢復胃腸道的微生態(tài)平衡

　　如果你有食欲差、打嗝飽脹感，或者是便秘、腹瀉、面黃肌瘦、失眠等問題，堅持服用后不出半個月不適就會有改觀。胃口好，吃得好喝得好。消化機能改善，營養(yǎng)補充吸收漸趨正常，大便暢通有形狀、睡得香。隨著體內有益菌數量不斷增加，這些效果你馬上能感覺得到的。

　　三、慢性胃腸疾病大大改善

　　隨著服用益生菌的時間變長，菌群結構達到空前的平衡狀態(tài)，細胞新城代謝旺盛，機體自愈力潛能開始被激發(fā)出來，各個免疫系統、應激系統和循環(huán)系統相互協同，困擾你多年的慢性胃腸疾病癥狀不知不覺的消失。