益生菌知道的人不多，在大多數(shù)人的眼中，益生菌就是酸奶。雖然這么說很尷尬，但這就是事實！不過他們錯過了這個讓身體更加健康的機(jī)會，也就是他們的不幸吧！

　　其實，知道益生菌的人中，還有不少人走入了補(bǔ)充益生菌的誤區(qū)。下面看看都有什么誤區(qū)吧！

　　1、買益生菌只看外國菌種！其實益生菌從口腔進(jìn)入，一路上要胃液和膽汁的考驗。偏偏益生菌本身沒有耐酸抗堿性，和有可能來到腸道的時候，已經(jīng)所剩無幾了！腸道中原本的益生菌是來自我們的身邊，國產(chǎn)的益生菌是最適合我們的益生菌菌種，和外國的益生菌完全不一樣！也只有這樣的益生菌才可以穿過層層阻礙，來到我們的腸道定植。

　　2、買益生菌只看活菌數(shù)?；罹鷶?shù)多就好？開什么玩笑！菌在多，定植不到腸道有什么用？益生菌最初來源于母體，之后人類生長的過程中，又會不斷地從外界攝入益生菌，從而漸漸壯大自己腸道的菌群。這些菌群都來自你生長的環(huán)境，所以你體內(nèi)的菌也都是由周邊環(huán)境菌群構(gòu)成的。腸道環(huán)境也有利于周圍環(huán)境的菌群定植，所以對于每一個人來說，最容易定植在自己腸道中的益生菌，就是來源于家鄉(xiāng)的益生菌。

　　3、不管菌種。益生菌的功效是以“菌株”為準(zhǔn)的，并非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前市場上公認(rèn)功能強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的復(fù)合活性益生菌。

　　4、喝酸奶和乳酸飲料。許多人每天喝酸奶和乳酸飲料，可是還總是放屁臭，腸道內(nèi)缺乏益生菌。這是為什么呢？因為益生菌的生存條件非常嚴(yán)苛，離開培養(yǎng)環(huán)境2—4小時活菌數(shù)目和活性將大大降低。而酸奶從制作好送到消費(fèi)者手中，要經(jīng)過生產(chǎn)、物流、銷售這一段漫長的時間，期間的溫度變化，也會大大破壞益生菌的活性。所以，酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少，活性也差。

　　那么益生菌又是怎么改善腸胃的呢？

　　益生菌對腸胃的改善分為三個階段：

　　一、重建胃腸免疫

　　服用初期胃腸功能逐漸改善，胃腸前所未有的舒服。各種老毛病都開始減輕，各種炎癥消失，包括潰瘍得到修復(fù)和愈合，再也不鬧肚子了。腸道毒素被清除的干干凈凈，整個人從里到外氣色變得特別好。

　　二、恢復(fù)胃腸道的微生態(tài)平衡

　　如果你有食欲差、打嗝飽脹感，或者是便秘、腹瀉、面黃肌瘦、失眠等問題，堅持服用后不出半個月不適就會有改觀。胃口好，吃得好喝得好。消化機(jī)能改善，營養(yǎng)補(bǔ)充吸收漸趨正常，大便暢通有形狀、睡得香。隨著體內(nèi)有益菌數(shù)量不斷增加，這些效果你馬上能感覺得到的。

　　三、慢性胃腸疾病大大改善

　　隨著服用益生菌的時間變長，菌群結(jié)構(gòu)達(dá)到空前的平衡狀態(tài)，細(xì)胞新城代謝旺盛，機(jī)體自愈力潛能開始被激發(fā)出來，各個免疫系統(tǒng)、應(yīng)激系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)相互協(xié)同，困擾你多年的慢性胃腸疾病癥狀不知不覺的消失。