益生菌是對(duì)人體有益的活性物質(zhì)，近幾年“益生菌”越來(lái)越受到人們的信賴，益生菌主要有增強(qiáng)人體免疫力、改善便秘、腹瀉、保護(hù)腸道、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收等作用，那么對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)有必要補(bǔ)充益生菌嗎?

　　國(guó)外的營(yíng)養(yǎng)師建議：老年人朋友每天可補(bǔ)充適量的益生菌，可平衡體內(nèi)的益生菌菌群，從而抑制有害菌的生長(zhǎng)和繁殖，減少腸道感染的發(fā)生。同時(shí)益生菌可促進(jìn)消化，減少毒素產(chǎn)生，減少腸胃功能紊亂，有助腸蠕動(dòng)，有效改善老年性便秘。此外，益生菌還可預(yù)防腸道疾病，降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　營(yíng)養(yǎng)師指出：55歲開(kāi)始人們的腸道開(kāi)始慢慢地老化。健康的腸道可以在益生菌和有害菌之間平衡，從而不會(huì)影響人體的健康。但是腸內(nèi)益生菌的數(shù)量在人們步入55歲后開(kāi)始大幅減少，結(jié)果使得人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。隨著人們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動(dòng)開(kāi)始下降。發(fā)生便秘的幾率便會(huì)增大。

　　腸道老化帶來(lái)的直接后果：腸道老化則排便不通暢，腸內(nèi)毒素堆積，可引發(fā)多種相關(guān)疾病，如動(dòng)脈硬化、老年癡呆、惡性腫瘤等?？梢哉f(shuō)老化由腸道開(kāi)始，腸道老化加速全身老化。

　　老年人腸道活力，每天兩杯益生菌

　　老年人保護(hù)腸道的健康，維持身體的活力，需要提高體內(nèi)腸道益生菌的數(shù)量，特別是動(dòng)物雙歧桿菌的數(shù)量。最直接的辦法就是每天飲用力簡(jiǎn)益生菌粉，其千億級(jí)的益生菌和鈣質(zhì)、維生素營(yíng)養(yǎng)非常豐富，可滿足中老年人對(duì)益生菌的需求，改善腸道功能，提高免疫力、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，保持身體健康活力。

　　服用益生菌需要注意什么：

　　1、益生菌應(yīng)保存于37℃以下，以確保益生菌的生物活性。

　　2、益生菌不要與抗生素同時(shí)服用。可以先服用抗生素，間隔2個(gè)小時(shí)后再服用益生菌。因?yàn)榭股赜绕涫菑V譜抗生素不能識(shí)別有害菌和有益菌，在殺死病菌的同時(shí)把有益菌也殺死了，間隔兩個(gè)小時(shí)后補(bǔ)充益生菌，可以減少益生菌的“傷亡”。

　　3、益生菌應(yīng)該適量補(bǔ)充，每天按照說(shuō)明書(shū)科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，不可過(guò)量。