千里之行，始于足下。常常會(huì)聽(tīng)到健康達(dá)人說(shuō)這樣的話：腳是身體的“晴雨表”，有了變化就得小心了！下面這些內(nèi)容，一般人都不知道！

　　第一信號(hào)：腳麻

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　　中風(fēng)前的征兆

　　對(duì)于患有高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等疾病的人來(lái)講，腳麻可能是中風(fēng)的先兆。這類患者多表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)肢體無(wú)力且麻木，多半不會(huì)只發(fā)生在腳上，如果細(xì)心詢問(wèn)，患者還多會(huì)伴有失語(yǔ)、聽(tīng)力改變、說(shuō)話模糊等。

　　在醫(yī)學(xué)上叫“小中風(fēng)”，常發(fā)生在爆發(fā)性中風(fēng)之前，患有高血壓等心腦血管病的人一定要注意。

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　　腰椎間盤突出

　　患腰椎間盤突出時(shí)，坐骨神經(jīng)受到壓迫。而坐骨神經(jīng)是支配下肢的主要神經(jīng)干，它的通路是沿著腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)一直到足外側(cè)。

　　因此，腰椎間盤突出患者容易出現(xiàn)腳麻，大多還會(huì)伴有腰疼、腿疼等。還有一些患者表現(xiàn)為時(shí)而左腳發(fā)麻，時(shí)而右腳發(fā)麻，這類人多屬中央型腰椎間盤突出。

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　　糖尿病并發(fā)癥

　　對(duì)于糖尿病患者來(lái)講，當(dāng)血糖升高時(shí)會(huì)引起神經(jīng)纖維一系列的代謝紊亂，從而導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變。這時(shí)就會(huì)四肢末端麻木等。

　　一般來(lái)講，下肢會(huì)比上肢嚴(yán)重，如果患者已經(jīng)知道自己患有糖尿病，應(yīng)積極治療原發(fā)病。如果有糖尿病家族史、或肥胖，也應(yīng)考慮糖尿病的可能。

　　第二信號(hào)：腳腫

　　腳腫只是一種癥狀，可能屬于生理性的腳腫，多是因疾病引起的。

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　　心源性疾病

　　第一是心源性疾病引起的腳腫，比如慢性心臟功能不全、心衰等，這些都會(huì)引起腳步的浮腫。因此，無(wú)端的出現(xiàn)了腳步浮腫千萬(wàn)不要大意，最好去醫(yī)院好好查一下心臟。

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　　腎臟疾病

　　第二是腎臟疾病引起的腳腫，如腎功能不全、腎病綜合癥等，這一類人也是最常見(jiàn)的。同時(shí)判斷是不是腎臟引起的腳步浮腫，還可以看看眼睛，一般腎臟有問(wèn)題，眼睛同樣也睡浮腫。

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　　血管疾病

　　第三是血管疾病可引起腳腫，比如靜脈瓣功能不全、靜脈回流障礙、深靜脈血栓。

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　　肝臟疾病

　　第四是肝臟疾病，肝臟是人體蛋白合成的重要器官，如果患有慢性肝臟疾病，血液中的白蛋白數(shù)量下降，血液滲透壓下降，也會(huì)引起腳腫。

　　第三信號(hào)：腳疼

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　　糖病足早期信號(hào)

　　當(dāng)一些糖尿病患者出現(xiàn)行走一定距離后就腿痛、腳痛，就要留意了。許多人會(huì)把這些癥狀當(dāng)成是“老寒腿”，或者以為是腰椎疾病所致，其實(shí)出現(xiàn)這些癥狀對(duì)于常人來(lái)說(shuō)可能是一般的疾病，而對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，卻可能是糖尿病足的信號(hào)。

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　　下肢動(dòng)脈硬化

　　在我們身邊，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人走了一段路，就感覺(jué)自己腳有點(diǎn)兒疼，但不論是老年人自己還是周圍的親屬，首先想到的就是“會(huì)不會(huì)是腰間盤突出啊”？實(shí)際上，在進(jìn)入古稀之年后，越來(lái)越多的老人會(huì)患下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，或急性動(dòng)脈栓塞。

　　下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，就是腿上的動(dòng)脈血管由于動(dòng)脈血管堵住了，導(dǎo)致腿腳供血不足，從而出現(xiàn)一系列癥狀。一般就是不走路的時(shí)候還好，不覺(jué)得疼；一旦走路較多，就會(huì)出現(xiàn)腳疼、小腿酸痛。

　　泡腳的誤區(qū)

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　　泡腳的水越熱越好？

　　【案例】很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對(duì)促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。

　　這點(diǎn)是錯(cuò)誤的，因?yàn)?0℃左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過(guò)高的溫度，會(huì)燙傷皮膚。而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫，對(duì)心臟很不利，尤其對(duì)于一些患有心腦血管疾病的患者，更是如此。

　　正確的做法，泡腳的水溫使人微微出汗為宜。另外，可以邊泡腳邊喝一些溫水，不僅能補(bǔ)充水分，而且可以使得身體由內(nèi)而外散發(fā)熱量，驅(qū)走體內(nèi)寒氣。

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　　泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好？

　　【案例】有不少病人曾經(jīng)咨詢過(guò)這樣的話題，他們都喜歡在冬季泡腳，有的甚至是一邊看電視一邊泡。有時(shí)候，水冷了，他們還會(huì)繼續(xù)加水。

　　這個(gè)想法也不對(duì)。中藥泡腳一般泡30-40分鐘即可，這些時(shí)間足以讓腳部的毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了。無(wú)需浸泡太長(zhǎng)時(shí)間。

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　　臨睡前泡腳最好？

　　【案例】還有很多人喜歡在冬天臨睡前泡腳，認(rèn)為把腳泡得熱熱的，上床睡覺(jué)很舒服。

　　其實(shí)這樣并不太好。尤其是嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥。用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　其實(shí)，最佳泡腳時(shí)間，是在臨睡前1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行最佳。由于泡腳會(huì)使血液循環(huán)加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。

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　　一包中藥可以多次使用？

　　【案例】在采訪中發(fā)現(xiàn)，有一些人認(rèn)為自己所開(kāi)的中藥價(jià)格較高，如果只煮過(guò)一次泡腳之后就丟掉實(shí)在可惜。因此，有些人將自己第一次泡腳之后的材料收起來(lái)，然后第二天再加水煮，多次翻煲。

　　一般來(lái)說(shuō)，中藥煮1-2次之后，藥效就會(huì)全部釋放殆盡，如果多次翻煲，那么這些中藥中的藥效早就沒(méi)有了。給患者所開(kāi)的中藥泡腳方，一般都是一次性的產(chǎn)品，泡完了，就要丟掉的。

　　泡完后按摩效果更佳

　　泡完腳之后，可以自己按摩腳部，達(dá)到不同的保健效果。

　　推法：腳底板上半部“人字形”下約一厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

　　功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

　　功效：此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

　　刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。

　　功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。