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資深專家告訴你胃不舒服時該怎么吃!

2017-10-31 來源:萎縮性胃炎逆轉咨詢交流  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:消化不良 適量吃些有助消化的水果,如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。消化不良時還可以試試芡實山藥糊。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有助消化吸收,是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用,因此經(jīng)常消化不良的人,用芡實和山藥等食物熬制成糊,可以起到很好的保健作用。

  1.消化不良

  適量吃些有助消化的水果,如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。消化不良時還可以試試芡實山藥糊。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有助消化吸收,是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用,因此經(jīng)常消化不良的人,用芡實和山藥等食物熬制成糊,可以起到很好的保健作用。

  2.脹氣

  胃脹一般是消化不良引起,此時應該避開容易產(chǎn)氣的食物,如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等,少吃甜食、高脂肪和油炸食物,避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物,有助緩解脹氣癥狀,因為鉀有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。此外,喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助于放松胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。

  3.惡心嘔吐

  癥狀嚴重時應該禁食和停止飲水,讓胃休息。癥狀稍微好轉時嘗試含姜片或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料,少量多次補充,預防脫水。之后再嘗試吃低纖維食物,如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等,避免酒類、油膩和刺激性的食物。

  4.胃痛

  如果不是因為饑餓導致的疼痛,應該暫時禁食。疼痛舒緩時,可以嘗試喝溫熱的牛奶,因為牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解,但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。姜能促進血液循環(huán),喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。

  5.泛酸燒心

  肉類脂肪含量高、消化時間長,是導致燒心的罪魁禍首之一。與此相反,高蛋白低脂肪的食物,如豆制品、雞蛋清等,有助刺激胃液分泌,使食管括約肌壓力增加,緩解燒心癥狀。另外,香菜能中和胃酸,燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應該遵循少油少鹽少辛辣的原則,減少對胃的刺激。

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