要養(yǎng)好胃，關(guān)鍵在于不受寒。那么，吃什么才能養(yǎng)好胃呢？同小編一起來了解下吧！

　　養(yǎng)胃最佳時(shí)間表：

　　8：00，早餐吃熱食

　　調(diào)查表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%，引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%。一份營養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物。

　　9：30，晨練別受寒

　　由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外圍包裹，容易受涼。因此早上晨練時(shí)，一定要做好胃的保暖工作。最好等陽光明媚后再出門鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)護(hù)好腰腹。

　　12：00，午飯前喝湯

　　在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收。湯水會(huì)稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意：不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經(jīng)過充分咀嚼，容易消化不良。養(yǎng)胃食物推薦：

　　南瓜——排毒護(hù)胃

　　因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。

　　甘藍(lán)——天然胃菜

　　甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

　　胃有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著或久坐，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時(shí)以內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。秦華中醫(yī)只做最專業(yè)的健康知識(shí)，要及時(shí)做好養(yǎng)生的措施哦！