眼淚：身心排毒的“清道夫”

　　專家發(fā)現(xiàn)，人在哭泣后，負面情緒可降低40%。

　　保護心肺：哭泣時，人會不斷地吸氣，有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)。

　　滋潤眼睛：流淚能防止眼睛干澀、痛癢等。

　　專家建議：

　　1.減少用眼：避免長時間看電腦、電視或駕駛汽車等。

　　2.哭之有度：最好控制在15分鐘內(nèi)，并盡量輕聲啜泣，嚎啕大哭易傷心肝。

　　3.適量使用潤眼液：長期滴用某些眼藥，可能導(dǎo)致干眼癥。

　　汗液：人體自帶的“調(diào)溫器”

　　出汗是人的正常生理反應(yīng)，也是維持體溫恒定的重要環(huán)節(jié)。汗腺如果不正常，人就容易發(fā)高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損。

　　加快代謝：出汗能加快身體代謝，有效排出體內(nèi)毒素。

　　控制血壓：出汗能夠擴張毛細血管，增加血管壁彈性，具有降壓效果。

　　專家建議：

　　1.食用生姜：在空調(diào)環(huán)境上班的人，可以堅持喝生姜水，能促進排汗。

　　2.經(jīng)常泡澡：在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。

　　唾液：口腔天然的“消毒劑”

　　唾液是一種天然的口腔消毒劑，能夠保持牙齦健康、清洗食物顆粒、預(yù)防齲齒等。

　　促進消化：唾液中含有淀粉酶，能使食物在口腔中就進入消化過程。

　　清潔口腔：唾液在口腔內(nèi)不斷流動，相當(dāng)于對牙齒進行了清洗。

　　專家建議：

　　1.補水：口干無津時，應(yīng)及時喝水，最好喝涼白開或檸檬水。

　　2.吃酸：可適當(dāng)吃些山楂、梅子等易于生津的食物，但患有脾胃疾病的人要少吃。

　　尿液：身體健康的“晴雨表”

　　正常的尿液是清晰的淡黃色液體，當(dāng)尿液顏色突然變化時，可能就是疾病在預(yù)警了。

　　呈紅色：尿中可能存在超量紅細胞，多由腎病、結(jié)石、膀胱腫瘤等引起。

　　呈白色：顏色類似牛奶，說明尿中有乳糜，多源自絲蟲病或淋巴管堵塞。

　　呈黃色：部分藥物會使尿色偏黃；尿色太黃，往往預(yù)示著肝膽疾病。

　　專家建議：

　　1.勤喝水：保證毒素順利排出，一般每天飲水2000毫升左右。

　　2.不憋尿：經(jīng)常憋尿，易誘發(fā)腎臟疾病、前列腺疾病等。

　　3.生活規(guī)律：改善不良生活習(xí)慣，避免久坐和吃刺激性食物。

　　精液：生育能力的“度兩儀”

　　精液質(zhì)量是評估男性生育能力的基石，正常男性的精液是灰白色或稍帶點土黃色。如果顏色發(fā)生變化，可能是一些疾病引起的，需要就醫(yī)。

　　精液偏黃：禁欲時間較長，精液顏色就會黃些。

　　呈乳白色：表明生殖道內(nèi)有炎癥，可能是前列腺和精囊發(fā)生了化膿性感染。

　　呈紅色：大多是炎癥引起的，但生殖系統(tǒng)腫瘤也會導(dǎo)致精液偏紅。

　　專家建議：

　　1.遠離電磁輻射：減少使用電腦、手機等，有利于保護精液質(zhì)量。

　　2.防止肥胖：拒絕含膨化劑食品，防止肥胖造成的生殖能力下降。

　　3.減少熬夜：按時作息，以防內(nèi)分泌紊亂影響性激素分泌。

　　4.選擇合適的內(nèi)褲：男性要盡量選擇寬松、純棉的內(nèi)褲，最好每天更換清洗。

　　血液：營養(yǎng)廢物的“搬運工”

　　血液流遍全身，能接收人體燃料和氧氣，還能排出廢物。如果血流動力不足，血液“供應(yīng)”跟不上，就會引發(fā)健康問題。

　　四肢無力：血液不足，易導(dǎo)致手腳發(fā)麻。

　　記憶力下降：大腦所需的氧氣全部由血液提供，足夠的血液供應(yīng)，大腦才能正?；顒?。

　　心血管疾?。貉鲃恿Σ蛔阋滓l(fā)心衰等疾病。

　　專家建議：

　　1.低鹽少油：飲食上避免攝入過多高油、高糖、高鹽的食物。

　　2.適當(dāng)運動：注意控制體重，避免肥胖。

　　3.及時戒煙：避免煙草中的有害物質(zhì)進入血管，干擾血液脂肪代謝。

　　4.合理限酒：過量飲酒易導(dǎo)致肝細胞受損，使血液中的轉(zhuǎn)氨酶升高。