秋風(fēng)一吹，不少人會(huì)感覺(jué)皮膚又干又癢，難受極了！有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單易做的辦法讓自己皮膚水靈些，變得不難受？

　　有，廣東省中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師林穎介紹，對(duì)于易皮膚瘙癢者，可不能為飽口福而亂吃。這類(lèi)人飲食的原則是不吃刺激性的食物，包括辛辣的食物、麻辣燙、濃茶、咖啡、煙酒等。

　　辛辣食物不能多吃

　　可以多吃新鮮蔬菜，如蘿卜、南瓜、菠菜、西紅柿、冬瓜、木耳等，少吃芹菜、香菜、蔥蒜、胡椒、黑椒、咖哩等，宜食蘋(píng)果、葡萄、西瓜、大棗、山楂等水果，它們含大量的水溶性、脂溶性維生素及礦物質(zhì)，能營(yíng)養(yǎng)五臟，滋潤(rùn)皮膚。

　　多吃果蔬

　　另外，高蛋白食物如海鮮類(lèi)、貝類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等，是普遍人群比較多見(jiàn)過(guò)敏的，應(yīng)盡量少吃或不吃。但忌口也要講究均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)，不要陷入盲目忌口的誤區(qū)。

　　林穎還介紹幾款方便易做的秋季茶療方，來(lái)，看一看哪款合適你。

　　1.菊芍瓜皮茶

　　黃菊花15克，赤芍12克，冬瓜皮20克，蜂蜜適量。

　　【功效】適用于皮膚瘙癢癥風(fēng)濕熱盛，瘙癢流水，頭目脹痛，或有發(fā)熱等。

　　2.馬蹄薄荷茶

　　馬蹄200克，鮮薄荷葉10克，白糖10克。

　　【功效】適用于皮膚瘙癢癥風(fēng)熱偏盛，瘙癢遇熱加重，頭痛目脹，煩熱口渴。

　　3.銀菊茶

　　銀花、菊花、各10克、蓮子心3克。

　　【功效】適用于風(fēng)熱血熱，瘙癢劇烈，遇熱更甚者，口渴心煩。

　　4.月季花綠茶

　　月季花10克，綠茶10克。

　　【功效】適用于血熱風(fēng)盛型皮膚瘙癢。