水煮一物，防五高降指標

　　現(xiàn)代人的病越來越多，有些人一體檢，甚至不止是“三高”了，有的人甚至到了“五高”：血壓、血脂、血糖、尿酸、總膽固醇全線標紅。怎么辦？有人會告訴你，趕緊吃藥唄！

　　不分青紅皂白，自己買藥一吃，這絕對是在給身體找罪受！其實，短時期內的指標高，經查無病變的，不一定就是得了某種病。

　　所以，看本文前，我們要樹立一個觀念：指標出問題不是說你要趕緊回去吃藥，而是告訴我們，要做檢查了，生活要開始大調整了，再不調整，那就是得病了！

　　怎么調整呢？那就得看看這道五高菜了~

　　要說這方法、秘訣說出來，那可真是搞笑了，是什么呀？是大白菜。

　　道家養(yǎng)生秘笈：水煮大白菜防“五高”

　　調理一個月見效，一定會吃上癮

　　水煮一物，防五高

　　制作過程

　　建議最好用生態(tài)有機大白菜，1~2分鐘出鍋，不要久煮，不放油鹽，八成生最佳（需要洗凈再下鍋哦）！五高人群可以每天早晨這樣吃，不吃米粉、面條，調理一個月，一定會吃上癮！

　　可以加二兩肉絲，吃慣了以后就開始完全的白水煮白菜~

　　吃白菜真的有這么大的效果嗎？總結出了5大效果，雖然食物永遠不能與藥物的治療效果相比，但是這幾塊錢一斤的大白菜，卻不輸那些動輒百元的藥物，拿來日常調理是頂呱呱的：

　　吃白菜保護心血管

　　第一：白菜含有豐富的維生素C和膳食纖維，對于降低膽固醇、提高血管彈性起著重要作用。而白菜中的鉬元素也是能夠預防發(fā)生地方性心肌病和血管病的必備元素，不少人都缺乏。

　　吃白菜能補鈣

　　第二：含鈣的食物不僅有牛奶，白菜也含有鈣質。有的人不愛好喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣，特別是小孩、孕婦，有些覺得牛奶殺菌不徹底的，特別適合用這種無公害的食物來補鈣，但是必須經常吃才有用，別忘了吃完后曬太陽哦~

　　吃白菜養(yǎng)顏護膚

　　第三：大白菜含水量很高，而熱量很低。冬季空氣干燥，寒風對人的皮膚損害很大，白菜中含有豐盛的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏后果。

　　白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長發(fā)育時期的兒童、青少年應該多吃。