便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火癥狀，最有效的解決方法不一定是服藥哦，大家都知道吃藥三分毒，哪怕是服用中藥，那些苦寒祛火的中藥可是很毒很傷身體的，這里推薦藥食同源的食療方法幫親們快速降火.......

　　肝火

　　肝火：耳鳴、眼干、口苦口臭。

　　去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

　　1、枸杞豬肝菠菜粥

　　食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。

　　做法：

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　?、谪i肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待。

　?、劢薪z，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸危榱巳コげ死锏牟菟幔?/p>

　?、軐⒅嘀鬂L后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。

　　2、枸杞菊花茶

　　食材：胎菊花6朵、杞適量、水適量。

　　做法：

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　　②在燒水壺里注入些水。

　　③摁下開關(guān)，將水燒開。

　?、軐_的水倒入容器里。

　?、莘湃霚蕚浜玫奶ゾ栈?。

　　⑥加入枸杞，涼一會即可飲用。

　　胃火

　　胃火：胃部灼熱疼痛、口干口臭、大便稀爛、胃口不好。

　　去火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥。

　　1、雪梨蘿卜汁

　　食材：雪梨1個、蘿卜200g、蜂蜜2勺。

　　做法：

　?、傧劝蜒├妗⑻}卜洗凈去皮。

　?、诎烟}卜切成小塊。

　?、鄯诺綌嚢铏C里。

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　?、莘诺綌嚢铏C里，加適量涼開水，放入蜂蜜。

　?、迶嚧?0秒即可。

　?、叩谷氡校纯上碛?，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

　　2、綠豆粥

　　食材：綠豆300g、水適量。

　　做法：

　?、倬G豆適量。

　　②洗干凈用水泡2個小時，煮的時候省點時間。

　?、弁砩匣丶野雅莺玫木G豆，清洗干凈。

　?、芫G豆里加入適量的水（水量根據(jù)自己愛好加，喜歡吃豆的少加點，喜歡喝湯的多加點）。

　?、荽蠡鹬箝_后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。

　　⑥攪拌下，別讓鍋底沾豆，繼續(xù)煮。

　　⑦15分鐘左右已經(jīng)軟爛，可以吃了。