李時珍曾說“飲食者人之命脈也”。吃什么如何吃決定著健康和生命，翁維健教授一生都注重食療養(yǎng)生，他推薦的這些方法可一定要記牢了！

　　穩(wěn)血壓、降血糖、去老年斑

　　就用這7個養(yǎng)生方法

　　銀耳百合湯——滋陰養(yǎng)肺

　　方法：

　　100g新鮮百合或是30g干百合配上20g干銀耳，倒入鍋中，加入1L左右清水，小火煨燉至原料熟透，可添加適量冰糖熬煮一會，便可出鍋食用。

　　功效：

　　百合銀耳清肺熱，對抗肺燥型流感超管用，秋天一定要多喝！

　　三紅茶——祛老年斑

　　方法：

　　三紅茶即山楂、枸杞、紅棗。選料時山楂要選山楂果干、紅棗要小棗、枸杞要選天然淡紅色。

　　將小紅棗撕碎后，加入其它兩味原料，倒上開水煮沸或沖泡飲用即可。

　　功效：

　　山楂味酸性溫，能活血化瘀，紅棗則味甘，滋補氣血，枸杞又能補腎益脾，長期飲用不僅面色紅潤，一點老年斑都沒！

　　蘿卜絲餅——止咳化痰

　　方法：

　　將白蘿卜切絲配上叉燒肉、小蔥等餡料攪拌均勻，做成蘿卜絲餅，放入平底鍋中煎熟即可，美味又營養(yǎng)，還能治病呢！

　　功效：

　　日常吃些白蘿卜能滋陰降氣、止咳化痰，多喘、咳嗽、痰多的朋友一定要多吃。

　　分心木茶——安眠

　　方法：

　　分心木是核桃中的木質隔片，取5g用沸水沖泡飲用，可反復沖飲，每天下午至睡覺前飲用即可。

　　功效：

　　飲用分心木茶，能縮尿，促進安眠，讓你一覺睡到天亮。

　　菊花玫瑰茶——疏肝氣

　　方法：

　　10g干凈的貢菊（黃菊花）配上10g玫瑰花，放入保溫杯中倒入沸水，浸泡半小時即可代茶飲用，可反復沖泡，味淡更換。

　　功效：

　　菊花玫瑰茶能幫助肝氣疏泄，滋養(yǎng)肝陰，心情不暢、脾氣急躁，尤其是高血壓的朋友最適飲用，還能美容養(yǎng)顏呢。