美女不一定都肌膚白皙，但肌膚白皙一定會(huì)讓你的美更加出彩。所謂“一白遮百丑”，就很好地詮釋了，白對(duì)美的重要性。

　　秋季美白護(hù)膚，除了要注意補(bǔ)水保濕外，防曬也尤為重要。那么，面對(duì)秋高氣爽，紫外線并不比夏天弱的時(shí)節(jié)，防曬產(chǎn)品該如何選擇呢?

　　指導(dǎo)專(zhuān)家： 首都醫(yī)科大學(xué)附屬地壇醫(yī)院 杜志剛醫(yī)生

　　一、美白為啥要注意防曬? 防曬到底是要防什么?

　　除去人種(白種人、黃種人、黑人)因素和自身皮膚黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力外，人們最應(yīng)該關(guān)心的還是紫外線的過(guò)度照射，也就是注意防曬，尤其是氣溫不算高，紫外線格外強(qiáng)烈的秋季。

　　紫外線對(duì)皮膚的負(fù)作用

　　曬太陽(yáng)是性價(jià)比極高的養(yǎng)生方法之一。曬太陽(yáng)，不僅能促進(jìn)人體血液循環(huán)、維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收、預(yù)防骨質(zhì)疏松，還具有殺滅細(xì)菌、病毒，提高免疫力，改善肌膚健康的功效。

　　然而，這個(gè)前提是適量。

　　過(guò)度的曬太陽(yáng)，讓皮膚暴露在紫外線的照射下，容易產(chǎn)生以下肌膚問(wèn)題：

　　1. 短時(shí)間的暴曬，會(huì)加速色素合成，導(dǎo)致皮膚暗沉變黑，甚至出現(xiàn)皮膚干燥、發(fā)炎、灼傷等癥狀;

　　2. 長(zhǎng)期過(guò)量的紫外線照射，還會(huì)損傷真皮層的膠原蛋白，使得皮膚結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)諸多問(wèn)題，如皮膚松弛、皮膚亮感差、皺紋增多等。有異常情形時(shí)，可能誘發(fā)色素性皮膚癌。

　　防曬到底是防什么? 這2種紫外線危害大

　　陽(yáng)光中的紫外線對(duì)肌膚的傷害相當(dāng)大，是形成黑色素的元兇，過(guò)多的陽(yáng)光照射，可能形成細(xì)胞病變，甚至導(dǎo)致皮膚癌，這是健康的殺手。紫外線是生成黑色素的罪魁禍?zhǔn)祝敲腊椎拇髷?。皮膚防曬，主要防的是長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線。

　　A. 長(zhǎng)波紫外線(UVA)-室內(nèi)紫外線

　　UVA區(qū)，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導(dǎo)致脂質(zhì)和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。

　　UVA會(huì)折射進(jìn)室內(nèi)，又稱為“室內(nèi)紫外線”，其能深入真皮層，會(huì)對(duì)膠原、彈力纖維甚至纖維母細(xì)胞進(jìn)行破壞，所以UVA不但是會(huì)激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細(xì)紋產(chǎn)生的主要禍?zhǔn)住?/p>

　　B.中波紫外線(UVB)-戶外紫外線

　　UVB，它可到達(dá)真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現(xiàn)象，但它可被玻璃、遮陽(yáng)傘、衣服等阻隔。

　　UVB又稱“戶外紫外線”，只要適當(dāng)?shù)恼谘诩纯筛綦x，它是引起皮膚泛紅、發(fā)炎及曬傷的主要原因。

　　二、如何挑選防曬產(chǎn)品? 兩個(gè)指標(biāo)要看清

　　SPF值是每一瓶防曬霜都會(huì)標(biāo)注的主要內(nèi)容。防曬指數(shù)是指在涂有防曬劑防護(hù)的皮膚上產(chǎn)生最小紅斑所需能量與未加任何防護(hù)的皮膚上產(chǎn)生相同程度紅斑所需能量之比值，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，它就是皮膚抵擋紫外線的時(shí)間倍數(shù)。

　　SPF指標(biāo)→UVB(戶外紫外線)

　　SPF是防曬系數(shù)(SUN proteation Factor)的英文縮寫(xiě)，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量來(lái)確定的。

　　皮膚在日曬后發(fā)紅，醫(yī)學(xué)上稱為“紅斑癥”，這是皮膚對(duì)日曬作出的最輕微的反應(yīng)。最低紅斑劑量，是皮膚出現(xiàn)紅斑的最短日曬時(shí)間。使用防曬用品后，皮膚的最低紅斑劑量會(huì)增長(zhǎng)，那么該防曬用品的防曬系數(shù)SPF則為：

　　SPF=最低紅斑劑量(用防曬用品后)/最低紅斑劑量(用防曬用品前)

　　舉例：

　　假設(shè)某人皮膚的最低紅斑劑量有15分鐘，那么使用SPF為4的防曬霜后，理論上可在陽(yáng)光下逗留4倍時(shí)間(60分鐘)，皮膚才會(huì)呈現(xiàn)微紅;若選用SPF為8的防曬霜，則可在太陽(yáng)下逗留8倍時(shí)間(即120分鐘)，依此類(lèi)推。

　　對(duì)于黃種人來(lái)說(shuō)，它是這樣被計(jì)算出來(lái)的：一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽(yáng)光15分鐘而不被灼傷，那么使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘(3.75小時(shí))的防曬時(shí)間?？陀^上講，防曬指數(shù)的高低反映出防曬產(chǎn)品紫外線防護(hù)能力的大小。SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大，但SPF值的增長(zhǎng)與屏擋紫外線的能力并不成正比。

　　注意：SPF雖然是防曬的重要指標(biāo)，但并不表示SPF值越高，保護(hù)力就越強(qiáng)。

　　例如SPF15有93%的保護(hù)能力，而SPF34卻只有97%的保護(hù)能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，會(huì)妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。

　　一般來(lái)說(shuō)，最低等防曬品的防曬指數(shù)為SPF2-6，中等防曬品為SPF6-8，高等防曬品為SPF8-12，SPF值在12-20范圍內(nèi)的產(chǎn)品為高強(qiáng)防曬產(chǎn)品，SPF值在20-30之間的產(chǎn)品為超高強(qiáng)防曬品。但是在國(guó)外由于喜歡在日光下曝曬的人很多，所以設(shè)計(jì)的防曬產(chǎn)品指數(shù)相對(duì)要高，有的甚至達(dá)到SPF80。

　　根據(jù)皮膚醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的研究，以東方人的膚質(zhì)來(lái)說(shuō)，日常防護(hù)可選用SPF10-SPF15的防曬品;如果從事游泳、打球等戶外休閑活動(dòng)，SPF20-SPF30就足以抵抗紫外線的傷害，而不會(huì)給肌膚造成負(fù)擔(dān)。

　　PA指標(biāo)→UVA(戶內(nèi)紫外線)

　　PA是英文ProtectionUVA的縮寫(xiě)，是表示防止UVA傷害到何種程度的指標(biāo)，目前市場(chǎng)上防曬產(chǎn)品采用的標(biāo)準(zhǔn)可分為：PA+(有效) 、PA++(相當(dāng)有效) 、 PA+++(非常有效)三種，沒(méi)有標(biāo)示PA的產(chǎn)品，可能不具有防UVA的功能。

　　由于SPF是針對(duì)UVB紫外線的，而它對(duì)真正的陽(yáng)光殺手UVA卻無(wú)能為力。所以，針對(duì)UVA的防曬品會(huì)發(fā)揮更加有效的作用，而標(biāo)有PA的產(chǎn)品就有這樣的功能，以便在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)真皮底層，防止紫外線損害彈性纖維，造成皮膚老化。

　　通常情況下，PA的強(qiáng)度用+來(lái)表示，多一個(gè)+表示有效防護(hù)時(shí)間延長(zhǎng)。具體為：

　　PA+的有效防護(hù)時(shí)間大約為4小時(shí)。

　　PA++有效防護(hù)時(shí)間大約為8小時(shí)。

　　PA+++超強(qiáng)防護(hù)。

　　SPF值與PA值的正確選擇

　　(1)一般類(lèi)型皮膚的人，SPF值以8-12 、“PA+”為宜;

　　(2)對(duì)光敏感的人，SPF值以12-20、“PA+”為宜;

　　(3)敏感性皮膚應(yīng)挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

　　(4)只在上下班的路上接觸陽(yáng)光的上班族，SPF值在15以下，“PA+”即可，以臉部防曬為主;

　　(5)在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SPF值要在30以上，PA++或PA+++防曬品。游泳時(shí)最好選用防水的防曬護(hù)膚品。而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。

　　使用防曬產(chǎn)品3大注意事項(xiàng)

　　1. 建議在購(gòu)買(mǎi)防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。

　　此外，購(gòu)買(mǎi)前最好先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。

　　2. 計(jì)算一下SPF值。一般說(shuō)來(lái)，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8-12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對(duì)光過(guò)敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。

　　3. 出門(mén)前半個(gè)小時(shí)，將防曬乳液均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少，別忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。一般來(lái)說(shuō)，只要你的臉蛋不是太大，包含臉部及頸部，大約每次要搽上牙膏管擠出約3公分左右的量最為適當(dāng)。