每個(gè)人對(duì)糖尿病的認(rèn)知不同，采取的應(yīng)對(duì)糖尿病的措施也不同。每個(gè)人管理糖尿病的方法有對(duì)也有錯(cuò)，全靠時(shí)間來證明。我平臺(tái)在10月23日發(fā)表話題文章“你在抗糖路上，做過哪些錯(cuò)事？”一文，網(wǎng)友紛紛留言，告訴我們他們做過的錯(cuò)事，以及正確的應(yīng)對(duì)糖尿病的方法。筆者總結(jié)出來，供全國(guó)網(wǎng)友借鑒。

　　如果我是健康人，一定遠(yuǎn)離不健康生活方式

　　遠(yuǎn)離又甜又油的甜品。

　　不做家里蹲，做一個(gè)愛活動(dòng)的人，堅(jiān)持每天有一定的活動(dòng)量。

　　拒絕熬夜，生活有規(guī)律。

　　不暴飲暴食，不吃得過飽。當(dāng)看到家里的剩菜剩飯扔了可惜時(shí)，不再自己吃了，而是采取其他方式處理。每餐的主食一定不過量。

　　心情要平和，想方設(shè)法釋放壓力，如宣泄、傾訴、放松等。

　　戒煙酒。喝酒是大敵，不吃主食喝酒也會(huì)升糖。

　　遠(yuǎn)離碳酸飲料，不要天天可樂不離口。

　　平衡工作與家庭。不要為了家人幸福就沒日沒夜的加班、應(yīng)酬、不運(yùn)動(dòng)，這是對(duì)自己和家人最不負(fù)責(zé)任的做法。因?yàn)榧胰松?，家庭的幸福指?shù)會(huì)大大降低。

　　如果我是糖尿病病友，我就這樣管理

　　不道聽途說，遇到問題，向?qū)？漆t(yī)生請(qǐng)教，交一位醫(yī)生朋友。一位病友曾經(jīng)聽他人說只要打著胰島素，就沒什么了，結(jié)果就沒管住嘴，以致于出現(xiàn)了酮癥酸中毒。

　　有病找正規(guī)醫(yī)院，不能偏聽廣告。很多糖友剛患糖尿病時(shí)見哪里有治病的廣告藥方就買，一個(gè)月療程三四千元，糖尿病還是沒控制好。要知道，只有到正規(guī)醫(yī)院測(cè)血糖，按醫(yī)生的醫(yī)囑服藥，合理飲食、配合運(yùn)動(dòng)才能控制好血糖。

　　打了胰島素，不能胡吃海塞。認(rèn)為一頓多吃點(diǎn)（合口味的主食、肉食等）沒有事，測(cè)得血糖高了多注射一點(diǎn)胰島素，這是大錯(cuò)特錯(cuò)。

　　不僅要控制好血糖，還要控制好血脂、血壓，否則增加糖尿病血管病變的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　打了胰島素，再忙也要吃飯，外出包里裝上糖塊，預(yù)防低血糖。曾有一位1型病友，在一次上班前沒來得及吃早飯，想著到辦公室再吃，結(jié)果走到中途就出現(xiàn)了低血糖，幸虧搶救及時(shí)才確保安全。

　　飲食方面，不要指望南瓜、苦瓜這些所謂的降糖神器，要學(xué)會(huì)均衡飲食，科學(xué)搭配，什么都吃，量不要多。不清楚成分的外賣主食，食用前后注意監(jiān)測(cè)血糖變化。千萬(wàn)要管住嘴，不可圖一時(shí)之快讓餐后血糖飆升。

　　每天保證30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)，不要急于求成。曾有一位病友剛開始走路不科學(xué)，每晚急走20里，結(jié)果把骨關(guān)節(jié)傷了。

　　發(fā)現(xiàn)血糖高，早治療。剛發(fā)現(xiàn)血糖高時(shí)一定去正規(guī)大醫(yī)院全面檢查，有可能就不會(huì)邁進(jìn)糖尿病的門檻。

　　控糖有恒心。不要血糖數(shù)值下來一點(diǎn)兒時(shí)，就多吃幾口，突然血糖高上去了，又不敢吃。反反復(fù)復(fù)，不見棺材不落淚！