為何人會(huì)有“皺紋”？

　　因?yàn)槲覀兗∧w的新陳代謝循環(huán)周期，大約是一個(gè)月表皮的皮膚會(huì)更新一次。但是隨著年齡增加，循環(huán)的周期時(shí)間也愈拉愈長(zhǎng)。此外，因?yàn)樽贤饩€照射，黑色素會(huì)殘留在皮膚當(dāng)中，形成色素斑點(diǎn)或黑斑。

　　為了保持肌膚的年輕，防止肌膚干燥，應(yīng)該多攝取維生素A。在鰻魚(yú)、蛋、還有胡蘿卜等綠黃色蔬菜當(dāng)中，都含有維生素A。

　　有一點(diǎn)需要注意，維生素A攝取過(guò)量會(huì)引起下痢、食物中毒癥狀，攝取要留意。就如前面文章提到的，從胡蘿卜素?cái)z取才是良策。其次，要維持肌膚美麗年輕，最有效的還是膠原蛋白。

　　就算不用價(jià)格高昂的魚(yú)翅、鱉。熬煮雞翅膀或魚(yú)湯，喝過(guò)后第二天也可以感覺(jué)到皮膚變得滑潤(rùn)。把魚(yú)連皮帶骨一起熬湯來(lái)吃，就可以攝取豐富的膠原蛋白。用此種方法，誰(shuí)都可以很簡(jiǎn)單地?cái)z取膠原蛋白。

　　除此之外，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止皮膚老化，讓肌膚變平滑的維生素B群也要多攝取。維生素B群含量多的食物有納豆、菇類(lèi)等。

　　維生素C可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，防止黑斑、雀斑沉淀，同時(shí)也可以提高皮膚的抵抗力，幫助膠原蛋白的形成，對(duì)人體也相當(dāng)重要。含維生素C豐富的食物，如綠黃色蔬菜與水果也應(yīng)該多吃。