為什么同樣是人，有的人60歲后身體就好，有的人就這疼那兒疼的？除了有個(gè)體本身的差異之外，更多的是我們?nèi)粘Ｉ钪心切┎蛔⒁獾男〖?xì)節(jié)、小習(xí)慣為我們后日埋下的禍根。

　　雖然很多習(xí)慣當(dāng)下看來(lái)只是一些微不足道的小動(dòng)作，但積年累月下來(lái)造成的雖然不是什么絕癥，但也可能就是退休后，無(wú)法用藥物根治的痛苦。

　　下面4個(gè)習(xí)慣，是我們很多人都有的，但背后卻隱藏著巨大的隱患，特別是中老年人一定要養(yǎng)在前面，享在后面。

　　如廁看報(bào)

　　痔瘡不好

　　坐在馬桶上讀書(shū)看報(bào)，勢(shì)必延長(zhǎng)排便時(shí)間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發(fā)作。此外，肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應(yīng)器”，使肛門長(zhǎng)期感到墜脹。所以，如廁時(shí)還是不要“一心多用”為妙。

　　蹲廁時(shí)讀書(shū)看報(bào)，會(huì)干擾大腦對(duì)排便傳導(dǎo)神經(jīng)的指揮，延長(zhǎng)排便時(shí)間?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蹲廁超過(guò)3分鐘即可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，易誘發(fā)痔瘡，且病情的輕重與時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。

　　蹲廁時(shí)間越長(zhǎng)，發(fā)病幾率越高。因?yàn)榫枚撞黄饡?huì)使腹壓增高，引起靜脈血回流不暢，導(dǎo)致直腸上靜脈擴(kuò)張，靜脈群關(guān)閉不嚴(yán)，靜脈叢壁變薄膨出。經(jīng)常如此，就容易導(dǎo)致痔瘡形成。

　　建議大家，在衛(wèi)生間“方便”時(shí)，應(yīng)力爭(zhēng)在5分鐘內(nèi)結(jié)束“戰(zhàn)斗”，同時(shí)不斷進(jìn)行提肛訓(xùn)練（夾緊肛門），這樣才能有效防治痔瘡等疾病。

　　愛(ài)吃燙食

　　易得口腔問(wèn)題

　　吃得過(guò)熱，有損腸道和身體機(jī)能。平時(shí)多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。

　　但是年紀(jì)大了后，吃東西要注意，別太燙了。雖然說(shuō)男女老少都有可能口腔潰瘍，但是人年紀(jì)越漲，免疫力也會(huì)越來(lái)越下降，口腔潰瘍的患病率、嚴(yán)重性會(huì)越高，也更容易反復(fù)感染。而口腔潰瘍反復(fù)出現(xiàn)會(huì)給本身有一定基礎(chǔ)性疾病，如：高血壓、糖尿病等，帶來(lái)更多的麻煩，從而反過(guò)來(lái)加劇口腔潰瘍。

　　飲食進(jìn)入胃腸，口腔和食管是必經(jīng)之路。而“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會(huì)使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，就可能誘發(fā)癌癥。因此，習(xí)慣于吃燙飯，喝熱飲的人，口腔、食管患癌的風(fēng)險(xiǎn)高。年紀(jì)大了，還會(huì)引起血壓、血糖的問(wèn)題。

　　專家建議：40歲以后要少吃麻辣燙。喜歡吃麻、辣、燙食物等而產(chǎn)生的口腔白斑，與口腔癌的發(fā)生密不可分。它之所以會(huì)轉(zhuǎn)化為癌，主要和局部受到物理、化學(xué)刺激有關(guān)。

　　這也是40歲以后最好少吃麻、辣、燙食物的關(guān)鍵所在，否則這些重口味食物會(huì)對(duì)口腔不斷產(chǎn)生刺激，繼而直接誘發(fā)口腔癌。

　　喝水太少

　　易結(jié)石

　　特別是男性，年紀(jì)一大了，基本上都會(huì)出現(xiàn)“突然有一天發(fā)現(xiàn)自己尿血”的情況，樂(lè)觀的話只是小結(jié)石導(dǎo)致的尿道炎。

　　日常生活中，許多人經(jīng)常到下班時(shí)也顧不上喝杯水，喝水太少是罹患腎結(jié)石的誘因。為了避免尿液過(guò)分濃縮，防止尿中晶體沉積患上腎結(jié)石，最重要的就是多喝水。每天應(yīng)保證喝水2000毫升以上，相當(dāng)于4瓶純凈水的量。

　　清晨慎補(bǔ)水：許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補(bǔ)水，才更健康呢？其實(shí)，沒(méi)有一定之規(guī)，早餐補(bǔ)水也要因人而異。

　　消瘦、膚白、體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶、果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥?/p>

　　鮮榨果汁，不適合早晨空空的腸胃。即使是在夏季，也要配合早餐一起飲用。

　　早晨補(bǔ)水忌鹽，煲的濃肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會(huì)加重早晨身體的饑渴。