古人養(yǎng)生詩(shī)佳作甚多，茶余飯后，細(xì)細(xì)玩味，十分有趣，對(duì)健康長(zhǎng)壽也頗有裨益。

　　程顥

　　人到老年，不管其壽高多少，樂(lè)觀曠達(dá)，就能無(wú)憂無(wú)慮，內(nèi)心歡樂(lè)。怎樣才能“心樂(lè)”呢？北宋名家程顥的一首詩(shī)，給了一個(gè)啟示：

　　“云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過(guò)前川；

　　時(shí)人不識(shí)余心樂(lè)，將謂偷閑學(xué)少年。”

　　他認(rèn)為老年人生活應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。

　　尊老愛(ài)幼家庭和睦

　　家庭和睦對(duì)老年人來(lái)說(shuō)具有特殊的重要性。詩(shī)圣杜甫，在安史之亂中，顛沛流離，備受艱辛，體衰神傷。

　　杜甫

　　所幸的是，他家中有老伴體貼，小兒親昵，享受天倫之樂(lè)。他的《江村》詩(shī)云：

　　“清江一曲抱村流，長(zhǎng)夏江村事事幽；

　　自去自來(lái)梁上燕，相親相近水中鷗。

　　老妻畫(huà)紙為棋局，稚子敲針作釣鉤；

　　但有故人貢祿米，微軀此外更何求？”

　　這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭給了詩(shī)人至純至厚的情，至深至廣的愛(ài)，才使他晚年在艱難中得到慰藉。

　　淡泊名利欣賞美景

　　陶淵明

　　修身養(yǎng)性是延年益壽的良方。東晉名士陶淵明《歸田園居》詩(shī)曰：

　　“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山。

　　山氣日夕佳，飛鳥(niǎo)相與還。”

　　這首養(yǎng)神詩(shī)，境與意會(huì)，物與心融，真是妙不可言。

　　蘇東坡

　　宋代大儒蘇東坡因守正不阿，屢遭貶謫，身心交瘁，未老先衰。他傾注于養(yǎng)生之道，在《步月理發(fā)而寢》一詩(shī)中曰：

　　“羽蟲(chóng)見(jiàn)月?tīng)?zhēng)翾翻，我亦散發(fā)虛明軒。

　　千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣人霜蓬根。”

　　他的健身術(shù)是游樂(lè)多行走，閑步發(fā)常梳，以促進(jìn)肌體氣血和順通暢。

　　袁枚

　　被譽(yù)為“一代文星兼壽星”的淸代詩(shī)人袁枚，他的詩(shī)

　　“老行萬(wàn)里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。

　　總覺(jué)名山似名士，不蒙一見(jiàn)不甘休。”

　　道出了他之所以長(zhǎng)壽，主要在于長(zhǎng)期進(jìn)行旅游活動(dòng)，得到鍛煉的結(jié)果。他生于康熙，長(zhǎng)于雍正，仕于乾隆，老于嘉慶，終年82歲。時(shí)人蔣夔曾作“八十精神勝少年，登山足健踏云煙”的壽詞以頌之。

　　勤用腦多活動(dòng)

　　陸游

　　詩(shī)壇壽星陸游，一生坎坷，卻壽至85歲高齡。他對(duì)延年益壽的學(xué)問(wèn)相當(dāng)關(guān)注，饒有心得。詩(shī)云：

　　“吾身本無(wú)患，衛(wèi)生在得宜。

　　一毫不加謹(jǐn)，百疾所由滋。”

　　他常參加一些農(nóng)田勞動(dòng)，活躍身心，抵御衰老。詩(shī)云：

　　“八十身猶健，生涯學(xué)灌園。

　　午窗無(wú)一事，梨棗弄諸孫。”

　　陸放翁年老了，仍手不釋卷。

　　“萬(wàn)卷古今消永日，一窗昏曉送流年。”

　　他年逾八旬仍筆耕不輟，自感“無(wú)詩(shī)三日卻增憂”。