夏季要排汗

　　“伏天汗不流，病來急白頭”，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)四時。夏天若總在空調(diào)房待著，不出汗，便容易引起疾病。因此越是到了夏天，才應(yīng)該多出汗、多排毒。

　　夏天出汗好處大著呢

　　潤膚護(hù)膚

　　出汗時，皮膚上分泌的油脂和雜物便會排出體外，可有效清潔肌膚，減少毛孔毒素，肌膚從此滑滑嫩嫩！

　　減肥防疾病

　　對自己身材要求嚴(yán)格的朋友，夏天可以多運動多出點汗，促進(jìn)脂肪分解，幫助消耗體內(nèi)多余能量，讓你苗條又健康！

　　提高免疫力

　　研究表明，汗液中含有的抗菌肽，可有效抵御病毒侵犯。日常多出點汗，可以提高免疫力，有助于預(yù)防感冒等疾病。

　　促進(jìn)消化

　　夏天容易消化不良，除了吃藥，最簡單的莫過于排汗了。加強運動排汗，可有效提高身體代謝、促進(jìn)腸胃蠕動，緩解積食。

　　穩(wěn)定血壓

　　通過運動鍛煉排汗，可促進(jìn)毛細(xì)血管的擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，血管壁彈性也能增強，有利于穩(wěn)定血壓。

　　排毒養(yǎng)顏

　　流汗是身體排毒的主要方式，可將體內(nèi)的砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)排出體外。汗液中的重金屬成分有時濃度比尿液還高，夏天喝點熱水，排排汗，排毒又養(yǎng)顏！