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夏天無病三分虛, 不怕,中醫(yī)有招能解

2017-09-15 來源:養(yǎng)生固本健康人生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:平時胃腸道消化吸收功能較虛弱的人群,如果飲食失節(jié)、饑飽失宜、偏嗜生冷,損壞了腸胃,以致抵抗力減弱,更容易出現(xiàn)苦夏的癥狀。

  苦夏不是病,難受起來要命

  免疫力降低

  平時胃腸道消化吸收功能較虛弱的人群,如果飲食失節(jié)、饑飽失宜、偏嗜生冷,損壞了腸胃,以致抵抗力減弱,更容易出現(xiàn)苦夏的癥狀。

  氣候因素

  夏季天氣炎熱,空氣中濕度較高,暑濕邪氣易乘虛而入。人們白天身處炎日之下,夜晚納涼露宿,或吹風扇,或空調(diào)溫度過低,暑因寒發(fā),容易出現(xiàn)苦夏的癥狀。

  不用怕,專家們早早總結好了應對招數(shù),請一一收好!

  食療先開路

  容易出現(xiàn)苦夏癥狀的人最好多吃一些利水滲濕、芳香醒脾、益氣養(yǎng)陰的食物,比如薏苡仁、蓮藕、冬瓜、白扁豆、山藥、砂仁、五味子、花旗參、麥冬等。

  午睡不可少

  夏季晝長夜短,人體消耗大,精力容易不濟。中醫(yī)很重視子午覺,中午小睡20分鐘,可以補充人體的陽氣,很好地恢復消耗的“精氣神”,增強抵御暑濕之邪的能力,提高下午的工作效率。

  千萬別貪涼

  如果過食生冷、空調(diào)溫度低、久臥風口等,極易損害脾胃之陽氣,導致腹痛、腹瀉等不適的發(fā)生。

  睡前一盆湯

  睡前一盆湯,賽過人參湯。足是三陰之始,三陽之終。泡足是古人的一種自我保健方法。睡前熱水泡足,能調(diào)補陰陽、溫通經(jīng)絡、調(diào)和營衛(wèi)、升清降濁、安神養(yǎng)心、健脾和胃,減輕苦夏的癥狀。

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